Hur man naturligtvis öka östrogen nivåer

När kvinnor har låg östrogen , är det viktigt att bearbetade och raffinerade livsmedel av alla slag undviks . Dessa livsmedel kan förbjuda din egen kropp från att producera östrogen . Införliva hälsosamma och näringsrika livsmedel i din kost kommer att ge din kropp en flygande start i rätt riktning . Detta är vad du behöver Fyndmineraltillskott
Linfrö
Spearmint te
Visa fler Instruktioner
1

Konsumerar en låg - carb diet som är rik på mineraltillskott är ett perfekt sätt att börja höja din östrogen nivåer . Du kan också öka dem genom att lägga till bra källor till protein och zink .
2

Drick minst två koppar spearmint te dagligen . Några andra kompletterande källor av anis , silverax , fänkål , hallon , salvia , Sarsaparilla , squaw vinstockar , enhörning rot och wild yam rot är också till stor hjälp för att öka östrogennivåer . Addera 3

Balans ditt endokrina systemet genom att bland annat yoga . Andra övningar är också fördelaktigt. En kinesisk herbalist skulle vara till hjälp för motion och kost tips .
4

Lägg Vitex Agnus Castus till din lista av örter samt tång och andra alger såsom wakame , arame , hijiki , alaria , hav palm , dulse , agar agar och karragenan .
5

Undvik mjölk, ägg , alla mejeri och icke - ekologiskt kött och höns .
6

Använd lin som ett naturligt östrogen . Köp hela linfrön och mala dem själv med en kaffekvarn . De kan läggas till nästan vad som helst , inklusive smoothies , proteinshakeseller till och med i vatten . Addera