Coronary Heart Disease & Övning

Kranskärlssjukdom är ett tillstånd där blodkärlen runt hjärtat blir igensatt med fetthaltiga avlagringar . Dessa artärer mata syre och näringsämnen till hjärtmuskeln . Om de inte fungerar på rätt sätt finns det en ökad risk för hjärtinfarkt . Ett sätt att bekämpa kranskärlssjukdom är motion. Fysisk Utvärdering

Innan du påbörjar ett träningsprogram rådgöra med en läkare . Personer med CAD ( kranskärlssjukdom ) har ofta andra medicinska frågor . Längden och mängden motion som en person kan tolerera är beroende av sina fysiska förmågor .
Aerob träning

American Heart Association rekommendation om hur man kan förbättra den allmänna fysiska kondition använder formeln: FIT . F är för frekvens, antalet gånger per vecka. Jag är för intensitet , hur hårt ( måttlig , kraftig ) . T är för tiden , hur länge en person utövar varje session . För en frisk person måttlig till intensiv aerob aktivitet under minst trettio minuter på en regelbunden basis kommer att förbättras under all fysisk kondition och minska risken för kranskärlssjukdom . Addera moderat intensitet

Det finns låg till måttlig intensitet övningar som bidrar till över all fysisk kondition . Walking för nöje , hushållsarbete och trädgårdsarbete är några dagliga aktiviteter som bidrar till att utöva regimer som minskar risken för kranskärlssjukdom .

Andra riskfaktorer

Risken för utveckling av CAD ökar av rökning , fetma , högt kolesterol och diabetes . Liten , gradvis ökning av fysisk kondition genom motion och rökstopp minskar risken för kranskärlssjukdom .
Andra hälsofördelar

Regelbunden motion hjälper till att minska depression och främjar en känsla av välbefinnande. Det hjälper leder och muskler för att bli starkare och friskare . Under alla friska känslor uppmuntrar en person att utöva mer rutinmässigt . Riskfaktorer för kranskärlssjukdom minskade med tiden . Addera