Diet för Carotid nackproblem

Livsstilsförändringar är en viktig del av att återfå och bibehålla hälsan för personer som diagnostiserats med problem , typiskt blockeringar , i halspulsåder i nacken . Detta innebär att utveckla en stark motion regimen och till stöd för det , en hälsosam ny diet för hjärtat och halsen . Betydelse

halskärlsförtjockning , även kallad halspulsådern stenos , avser artärer i halsen som har blivit igensatta . " Carotid artärsjukdom , kännetecknas av en förträngning i en eller båda av de två halspulsåder i nacken , och kan leda till stroke , " enligt University of Chicago Institutionen för kirurgi . " Oftast förträngning resultat från åderförkalkning . "

" Åderförkalkning " eller plack , sker över årtionden som en uppbyggnad av fettämnen , till stor del består av kolesterol , ackumuleras i artärerna , blockera blod flöde och syre till hjärnan .
Riskfaktorer

Stillasittande livsstil , rökning och dåliga matvanor som leder till högt kolesterol och högt blodtryck är i allmänhet de skyldiga i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom . Eftersom hals arteriell sjukdom är en form av hjärt-kärlsjukdom , är det viktigt för dem med hals blockeringar för att följa samma slags hjärta hälsosam kost är nödvändig för alla patienter som lider av plack byggs upp i någon av kroppens artärer . Faktum är att majoriteten av patienter upptäcktes ha blockering i halspulsåder tidigare har diagnostiserats med koronar-eller perifer arteriell sjukdom. Detta innebär att fokusera på att minska nivåerna av kolesterol och blodtryck .
Nutrition

Natrium härjar på insatser för att lindra högt blodtryck , så var flitig i att undvika salt . De flesta människor bör äta mindre än 2000 milligram dagligen . En kost rik på grönsaker och frukter ger kvalitet näringsämnen och hjälpa släppa blodtrycket . Höga nivåer av kolesterol kan kämpat med oraffinerade fullkorn livsmedel som är laddade med fibrer . Och glöm inte skatterna i havet . " Ät fisk minst två gånger i veckan ", säger American Heart Association . " Ny forskning visar att äta fet fisk som innehåller omega -3 fettsyror ( t ex lax , öring och sill ) kan hjälpa till att sänka risken för död i kranskärlssjukdom . "
Diet

begränsa kolesterol tungt mättade fetter och transfetter är en viktig strategi för att utveckla en hälsosam kost för halsnackproblem. Dessa " dåliga" fetter finns normalt i kött och mejeriprodukter, särskilt de som är stekt . Smör , margarin och matfett bör undvikas medan substitutioner som olivolja och rapsolja är positiva alternativ . Dessa klassificeras som enkelomättade fetter som , tillsammans med fleromättade fetter , är mycket friskare än mättade fetter och transfetter . Ja även dessa bör användas med måtta som alla typer av fetter är höga i kalorier .

Magert kött , fågel, fisk och magra mejeriprodukter är nödvändigheter för hjärthälsa . " Bönor, ärtor och linser är också bra källor till protein och innehåller mindre fett och inget kolesterol , vilket gör dem bra substitut för kött , " enligt Mayo Clinic . " Att ersätta sojaprotein för animaliskt protein --- till exempel , en soja hamburgare för en hamburgare --- kommer att minska ditt fett och kolesterol intag . "

fläsk och rött kött märkt " loin " eller " runda " har normalt den lägsta mängden fett . För att göra dessa kött ännu friskare , grilla , baka eller steka istället för att steka . Addera