Minska salt i din kost hjälper till att hålla blodtrycket lågt och kroppen från att behålla vatten . Vätskeretention gör att hjärtat arbetar hårdare och kommer att orsaka svullna ben och fötter . Det rekommenderade dagliga intaget av salt är 2.000 milligram för personer med hjärtsvikt . Var försiktig med ljus salter som fortfarande innehåller salt tillsammans med andra föreningar . Du kanske upptäcker att du använder mer av ljuset salt för att få det salt smak som du är van vid . Andra ljus salter kan innehålla stora mängder kalium och kan vara skadligt för personer med njurproblem . Försök att krydda maten med örter , kryddor , vinäger och citronsaft .
Konserverade livsmedel innehåller en rejäl mängd natrium så se till att köpa de som inte har lagt extra natrium . Köp inte om natriumhalten är över 350 milligram per portion .
Övervaka Foods
Livsmedel som är låg i salt inkluderar fågel, fisk , mjölk , ägg , ris , pasta och yoghurt . Se till att saltet inte lagt under sin beredning. Kryddor som ketchup , senap , soja och stek sås är höga i natrium . Såser , soppor, ostar och charkuterier som bacon , korv och korv innehåller dolda natrium . När man äter ute , vant sig villkor som skulle kunna innebära hög salthalt , såsom soja , au jus , och inlagd .
Andra behandlingar
Förutom minska natrium finns det andra saker du kan göra för att hjälpa till med hjärtsvikt . Att hålla en hälsosam vikt , begränsa fett i din kost och upprätthålla en aktiv livsstil all hjälp. Måttlig motion hjälper till att hålla hjärtmuskeln frisk . Stress gör att hjärtat arbetar hårdare och med hjärtsvikt hjärtat arbetar redan hårt nog . Minska stressen i ditt liv med meditation , andningsövningar , eller tupplur .
Andnöd när man försöker sova kan komma med hjärtsvikt . Stötta huvudet på en 45 - graders vinkel med en kudde kan hjälpa . Rådgör alltid med din läkare om kost , motion och receptfria läkemedel när det handlar om ett sjukdomstillstånd som hjärtsvikt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom