Hjärtsjukdom beror på kalciumbrist

Hjärtsjukdom omfattar ett brett spektrum av sjukdomar som påverkar ditt hjärta , av sjukdomar i blodkärlen till hjärtrytmrubbningar till hjärtfel . Det finns vissa belägg för att kalciumbrist kan bidra till hjärtsjukdomar . Riskfaktorer

ärftlig , kan åldrande och medfödda hjärtproblem predisponerar dig till hjärtsjukdom . Andra riskfaktorer är rökning , övervikt , högt blodtryck , högt kolesterol , stress och har en stillasittande livsstil . University of Maryland Medical Center rekommenderar att kontrollera dessa riskfaktorer för att förebygga hjärtsjukdomar .

Kalcium Fördelar

Kalcium är ett viktigt näringsämne som ansvarar för att upprätthålla starka ben och tänder . Det är också viktigt för normal muskel -och nervfunktionersamt för blodproppar . Addera Kalcium och hjärtsjukdom

Dietary kalcium kan minska totalkolesterol och dåliga ( LDL ) kolesterol , enligt American Heart Association . Av detta följer att kalciumbrist korrelerar med högre nivåer av kolesterol , en viktig riskfaktor för hjärtsjukdom .
Kalcium och högt blodtryck

Högt blodtryck kan bidra till hjärt sjukdomar och högt kalciumintag kan sänka blodtrycket , enligt en rapport i American Journal of Epidemiology .

kalcium Källor

Livsmedel som yoghurt , ost , tofu , lax, grönkål , spenat , broccoli , röda kidneybönor, mandel och sesamfrön är rika på kalcium . Kalcium berikade livsmedel som spannmål , mjölk och juice och kalciumtillskott är bra kalcium alternativ . Addera