skillnad från andra aminosyror i kroppen såsom lysin och prolin som är kopplade till att upprätthålla ett friskt hjärta , höga nivåer av homocystein förefaller ha en negativ inverkan på kroppen . Denna aminosyra är associerad med skador på slemhinnan i blodkärlen och gör blodpropp alltför lätt vilket leder till blockeringar .
Flera medicinska publikationer har rapporterat om homocystein frågan , bland annat New England Journal of Medicine ( april 1998 ) , Journal of American Medical Association ( december 1996 ) och Life Extension Foundation ( Anti - Aging Nyheter , november 1981 ) publikationerna refererade sambandet mellan ökade B-vitaminer och folsyra med minskade homocysteinvärden . ( referens 2 )
Diet
nivåer av homocystein i blodet skrivs kost och genetik . Vitamin B6 och B12 är viktiga medhjälpare till att bryta ned aminosyran . Folsyra spelar också en nyckelroll i homocystein bryta ner . American Heart Association föreslår citrus , tomater , grönsaker och fullkornsprodukter som kostkällor .
Förebyggande
Även American Heart Association inte deklarerar höga nivåer av homoscyteine i blodet en direkt koppling till hjärt-och kärlsjukdomar , de föreslår att äta frukt, grönsaker och spannmål som innehåller B-vitaminer och folsyra .
Enligt Life Extension Foundation , rekommenderat dagligt intag varierar kraftigt från person till person . Men i allmänhet det rekommenderade intaget är 800mcg av folsyra , 1000mcg av B12 och 100 mg av B6 för att upprätthålla säkra nivåer av homocystein .
Life Extension Foundation säger att vetenskapliga bevis inte visar ett " normalt område " eller säker nivå homocyteine . Allt över 6.3 mikromol per liter blod kan sätta en person i riskzonen för en hjärtinfarkt .
Aging
metylering är en process i kroppen där en kolatom och tre väteatomer fästa till en plats på DNA . Man tror att denna process slås " på " och " off " gener som orsakar celler att utvecklas enligt sina behov typ .
Höga nivåer av homocystein skrivs med metylering brist genom att störa processen . Detta leder till mutationer och åldrande som metylering krävs också för nya celler att växa .
På 27 April 1998 , forskare vid en internationell vetenskaplig konferens i Nederländerna visade ett samband mellan förhöjda homocystein och Alzheimers sjukdom .
samma metylering process är förknippad med problem hjärtsjukdom .
Slutsats
Forskning om homocystein pågår . Bevis på denna aminosyra effekter på kroppen kan vara någon gång i framtiden . För berörda om hjärtsjukdomar och som folk söker efter förebyggande åtgärder att vidta , äter mat rik på vitamin B och folsyra är ett bra ställe att börja . Dessa livsmedel ger många hälsofördelaroch främja en sundare livsstil .
Ta vitamin B-komplex och folsyra tillskott verkar vara till stor nytta i kampen mot hjärtsjukdomar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom