Tala med din läkare om läkemedel tillgängliga för behandling av hjärtsvikt . Beroende på din situation , kan du behöva en kombination av läkemedel som syftar till att minska blodtrycket , förbättra styrkan i dina hjärtslag , ökar blodflödet och minskar påfrestningarna på hjärtat och vätska uppbyggd . Ta alla mediciner enligt anvisningar och inte ändrar dina doser utan att tala med din läkare först .
2
Ät en hjärtvänlig kost som är låg i natrium ( 2,000 mg eller mindre dagligen ) , mättat fett och kolesterol . Du kan åstadkomma detta genom att äta mer färsk , obearbetade livsmedel snarare än förpackade och färdigmat , som tenderar att ha mer salt . Skär ner på kött och sikta friskare proteinkällor som bönor , fullkorn och hela soja livsmedel som sojabönor , sojamjölk , tofu och tempeh . Addera 3
Motionera regelbundet på en nivå som är lämplig för din skick. Hård fysisk träning är inte lämpligt om du har hjärtsvikt . Måttlig motion är dock fördelaktigt eftersom det förbättrar den allmänna hälsan hos din kropp , vilket minskar efterfrågan på hjärtmuskeln . Starta inte ett träningsprogram utan att tala med din läkare först , han kommer att rekommendera en behandling lämplig för ditt tillstånd
4
Hitta sätt att minska och hantera stress . . Det ökar din puls , som kräver att ditt hjärta att arbeta hårdare . Experimentera med aktiviteter som kan lindra spänningen . Några att överväga att inkludera yoga , tai chi , djupandning , positiv visualisering , progressiv avslappning och meditation . Hitta aktiviteter du tycker om och förbinder sig att göra dem på regelbunden basis .
5
Ta reda på om någon närliggande sjukhus erbjuder en hjärt rehabiliteringsprogram . Du kommer att arbeta med människor som kan hjälpa dig att förbättra ditt hjärta hälsa och även lära sig mer om ditt tillstånd och hur man ska hantera det .
6
avstå från alkohol . Det försvagar hjärtmuskeln och kan orsaka onormal hjärtrytm . Det interagerar också med många läkemedel som används för att behandla detta tillstånd .
7
Överväg att använda naturliga kosttillskott som kan gynna ditt tillstånd . University of Maryland Medical Center föreslår följande tillägg skulle kunna vara användbart för hjärtsvikt ( Använd inte naturliga kosttillskott utan att tala med din läkare först ) :
Magnesium uppmuntrar en normal hjärtrytm , tala med din läkare om en lämpliga doseringen . Karnitin ( 500 mg två gånger dagligen ) kan förbättra uthålligheten hos personer med hjärtsvikt . Coenzym Q10 ( 200 mg dagligen ) kan lindra svullnad i benen , minska vätska i lungorna och öka fysisk kapacitet
Aminosyrorna arginin och taurin hjälp med blodflödet och förbättrar hjärtmuskelsammandragning, . Fråga din läkare om lämpliga doser . Örten hagtorn hjälper blodpump mer effektivt och förbättrar många symtom på hjärtsvikt som trötthet och svårt att andas , tala med din läkare om lämplig dos . Berberine vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet , ta 300 till 500 mg dagligen
8
Sluta röka . . Det fartyg skadar blod , gör ditt hjärta arbeta hårdare och sänker halten i blodet syre .
9
Väg dig varje dag när du använder toaletten och innan du äter frukost . Tala om för din läkare om din vikt har ökat med 3 kg. eller mer sedan din senaste invägningen . Detta kan tyda på att du behåller för mycket vätska , vilket kommer att kräva en justering i din behandlingsregim . Spela in din vikt varje dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom