Hur hjälper God sömn cirkulationssystemet

? Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att du får en viss mängd sömn varje natt beroende på din ålder . Vuxna behöver sju till nio timmars sömn på en regelbunden basis . Forskning visar att även friska vuxna som berövar sig av sömn är sårbara för hjärtsjukdomar . Regelbunden , fridfull sömn bidrar till att upprätthålla ett friskt hjärta och förebygga hjärtproblem . Cirkulationssystem

cirkulationssystemet består av hjärta, lungor och blodkärl . Blodomloppet har tre komponenter: pulmonary cirkulation ( lungorna ) , koronar cirkulation ( hjärtat ) och systemisk cirkulation . Pulmonell cirkulation är pumpning av blod mellan hjärtat och lungorna . Förflyttning av blod genom hjärtats vävnader är kranskärlscirkulation . Kretsloppet pumpar blod genom kroppens vävnader . De tre systemen arbetar tillsammans för att ge näring och underhålla kroppen .
Att upprätthålla ett friskt hjärta

Richard Knox , Science Desk korrespondent för NPR ( National Public Radio ) , skrev artikeln " Studie : Tidigt i säng Håller Heart Healthy . " I den konstaterar han , " Det mänskliga hjärtat kräver en viss mängd sömn varje natt för att hålla sig frisk , och att sambandet mellan sömn och hjärthälsa är starkare än forskare misstänkt , enligt en rapport i" Journal of American Medical Association . " " Anne Harding artikel" Mindre sömn hos äldre vuxna som är kopplade till hjärtinfarkt, stroke risk " på CNNhealth diskuterar sambandet mellan sömnbrist och hjärtsjukdomar . Kristen Knutson är en sömnforskarevid University of Chicago . Harding citerar henne : " . . Det finns mycket som händer under sömnen Vi tror allt vad som händer i hjärnan , i kroppen slags bidra till att upprätthålla en mångfald av processer - endokrina , metabola , kardiovaskulära "