förlora pounds. Övervikt är en viktig orsak till tilltäppta artärer . Ät en fettsnål , fiberrik kost . Undvik socker , skräpmat , bearbetade livsmedel , snacks , stekt mat , fet mat , vitt mjöl och mättat fett . Byt till en hälsosammare kost som innehåller fullkorn, färsk frukt och grönsaker , magert fjäderfä , bönor, vetegroddar och nötter . Lägga till regelbunden motion i mixen är ett annat sätt att hjälpa dig gå ner i vikt och kan bara vara bra för din hälsa . Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.
2
Ta lecitin kosttillskott dagligen . Lecitin är en vattenlöslig förening eller fosfolipid som innehåller kolin , fosfatidylkolin och inositol , som stöd i att sänka blodtrycket och att bli av plack i artärerna . Du kan få den i form av granulat och strö den på din mat eller så kan du ta det i kapselform , enligt anvisningar från den enskilda produkt som du använder . Med över 3.500 mg lecitin varje dag är oftast säker , men i vissa fall kan biverkningar förekomma , till exempel magkramper, dimsyn , diarré , illamående , kräkningar , yrsel och svimning . Biverkningar är oftast sällsynta och det finns för närvarande inga läkemedelsinteraktioner . Addera 3
Arjuna eller Terminalia Arjuna är en ört , som traditionellt används i ayurvedisk medicin för behandling av hjärtsjukdomar . Den kommer från barken av en växt som växer i Indien. Arjuna hjälper till att sänka blodtrycket , förbättrar cirkulationen och rensar dina artärer . Du kan ta en 500 mg kapsel två gånger per dag eller vid doseringen anges av den produkt som du använder . Det finns inga biverkningar eller läkemedelsinteraktioneri samband med användning av Arjuna , men du bör tala med din läkare om du har lever-eller njurproblemeller är gravid eller ammar , innan du tar Arjuna .
4
Prova att ta cayennepeppar . Cayenne kommer från ett allmänt ökat Sydamerikanskt anläggning känd för dess användning i etniska rätter och för medicinskt bruk . Cayenne kan hjälpa till att förbättra hjärthälsa och kan hjälpa till att rensa ut dina artärer . Medan vissa människor kan lägga cayennepeppar till varmt vatten och dricka det ner en eller två gånger om dagen , är smaken inte alltid tilltalande för alla, så leta efter kapslar och följ den rekommenderade doseringen . Om du tar ACE-hämmare , bör du tala med din läkare innan du tar cayenne .
5
Få kelering terapi . Kelering terapi handlar om att ha EDTA , en aminosyra som är konstgjorda , som administreras intravenöst . Den EDTA hjälper till att befria kroppen av tungmetall gifter, som ofta bidrar till många kroniska sjukdomar . Kelering terapi är en mycket bättre sätt att bli av farliga plack i dina artärer , samt behandla andra symtom relaterade till hjärtsjukdomar . 30 behandlingar är det allmänna numret behövs för att vara effektiva , och när dessa är klara , bör du få underhållsbehandlingarvarannan månad . Vissa individer har upplevt biverkningar med kelering terapi , såsom ledvärk , feber , huvudvärk , diarré , trötthet , hudproblem , kramper och yrsel . Din läkare kan rekommendera att du tar vissa kosttillskott för att kompensera dessa biverkningar . Om du är gravid eller ammar , kan du inte ta kelering terapi . Om du har en allvarlig sjukdom eller tar receptbelagda mediciner , bör du tala med din läkare innan du gör kelering terapi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom