Hur sänka en snabb hjärtfrekvens

När din puls överskrider de normala 60 till 70 slag per minut , klättra till över 100 , är det känt som ett medicinskt tillstånd som kallas takykardi . Takykardi är vanligtvis kallas hjärtklappning . Även om det finns mediciner som kan sänka din puls på cirka 55 slag per minut , det finns också några metoder för att naturligt minska din puls . Dessa metoder inkluderar att minska koffeinintag och stress och undvika ämnen som höjer din puls , såsom nikotin och alkohol . Med dessa steg skulle kunna eliminera behovet av att ta receptbelagda läkemedel för att sänka en snabb puls . Instruktioner
1

Sluta dricka koffein . Drycker som läsk , kaffe och te ökar din puls genom att ge stimulans till ditt centrala nervsystem . Eliminera koffein ur kosten helt och hållet kommer att ge dig de bästa resultaten , för även en liten mängd kan påverka din puls .
2

andningsövningar öva och utveckla avkoppling rutiner . En av de främsta orsakerna till ökad hjärtfrekvens är stress , och dessa metoder kan kraftigt minska den hela dagen . Gå till en lugn plats i ditt hem eller kontor och koncentrera sig på att andas långsamt in och ut ur näsan . Genom att koncentrera sig på andningen ensam , kommer ditt sinne skifta fokus från stress och sänka pulsen . Öva meditation genom att sitta i ett lugnt läge , blunda och andas på samma sätt . Ta din mentala fokus från stressen runt omkring dig och rikta din mentala energi på positiva tankar medan dina ögon är slutna . Addera 3

Sluta röka cigaretter och dricka alkohol . Nikotin i kombination med kolmonoxid kan öka hjärtfrekvensen upp till 30 procent efter bara tio minuter av att andas in en hel cigarett . Alkohol ökar hjärtats hastighet avsevärt , så göra de livsstilsförändringar som krävs för att eliminera den helt också. Addera