Kan Bantning Förbättra Carotid Artery Blockering

? Blockering i halspulsåder är en potentiellt livshotande situation som kan leda till partiell förlust av hjärnfunktionen eller till och med stroke . Även svår blockering kräver nästan alltid operation för effektiv reparation , måttlig till mindre blockering kan få hjälp genom att vidta åtgärder för att äta en hälsosammare kost . Om du , eller någon du känner har fått diagnosen partiell halspulsådern blockering och väljer att inte fullfölja operationen , kan bantning göra skillnad . Hur kost kan hjälpa

kost kan bidra positivt påverka artär blockering genom att förändra blodfetter. LDL ( det "onda " kolesterolet ) i blodet kan , med tiden , hålla sig till och bygga upp på väggarna som en tjock platta . Detta leder till blockering , vilket i sin tur kan leda till hjärtsjukdomar och stroke . Således kan du hjälpa till att förhindra ytterligare blockering --- och något förbättra befintlig blockering --- genom att ändra din kost för att följa en mer hjärtvänlig regim .
Håll kolesterolnivåer i schack

Förutom att titta på fettnivåer , också vara noga med att minimera förbrukningen av kolesterol . Specifikt minimera LDL ( det "onda " kolesterolet ) och samtidigt hålla HDL nivåerna rimliga. För att göra detta , konsumera råa nötter (mandel och valnötter) och eliminera eller skära ner kraftigt på konsumtionen av majsstärkelse , socker och vete . Dricka flera koppar grönt te varje dag kan också positivt påverka LDL-nivåer . Addera Reglera fettintag

Modulerfettintaginnebär att hitta en sund balans mellan att ge tillräckligt fett för att hålla kroppen fungerar som den ska utan att overindulging , vilket kan leda till arteriell blockering . Således , se till att du förbrukar minst 25 procent av din dagliga kalorier från fett , men också sträva efter att minimera ( men inte helt eliminera ) konsumtion av mättade fettsyror . Dessutom utrota konsumtionen av transfetter . Din kost bör bestå av en ungefär lika blandning av mättade ( animaliska fetter) , fleromättade fettsyror ( lin olja ) och enkelomättade fetter ( olivolja) .
Konsumera en mer naturlig diet
< p > En kost som hjälper förstöra artär blockering ska vara väl avvägd : konsumera frukt och grönsaker vid varje måltid . Basera din kost på magert proteinkällor som fisk , kött , kyckling och kalkon . Hålla sig till naturliga , obearbetade livsmedel för majoriteten av din kost kommer att gå en lång väg mot att hålla dig frisk och avvärja arteriell blockeringar .
Använd fiskolja

Även ytterligare det behövs studier för att göra kopplingen tydlig , konsumtion av flera gram fiskolja dagligen kan bidra till att minska arteriell blockering . För bästa effekt , kan fiskolja erhållas från naturliga källor ( som lax ) , eller från kosttillskott . Fem till tio gram per dag är en rimlig dos . Addera