Middle - Aged Män & Hjärtsjukdom

Medelålders män har ofta allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar och andra hälsorelaterade frågor . Hjärtsjukdom är en av de bästa mördarna av medelålders män i USA och män bör vara medvetna om de bidragande faktorerna till att få en hjärtattack. Om en man har en familjehistoria av hjärtsjukdomar , är överviktig eller äter en dålig kost , är han löper större risk att få en hjärtattack eller hjärtsjukdom . Släktforskning

Enligt American Academy of Family Physicians , kan släkten vara en indikator på risk för hjärtinfarkt eller hjärtsjukdomar . Män som har en familjemedlem som har fått diagnosen hjärtsjukdom bör vara särskilt aktsam om att upprätthålla en hälsosam vikt och äta en hjärt-hälsosam kost . Om han har en familjemedlem - särskilt en manlig familjemedlem - som dog av en hjärtattack i medelåldern , bör han vara särskilt aktsam om att behålla sin hjärthälsa
Vikt
.

En annan bidragande orsak till hjärtsjukdomar för medelålders män är vikt . Enligt R. P. Donohue , R. D. Abbott , D. M. Reed och K. Yano vid University of Massachusetts Medical Center , kan vikten vara en betydande riskfaktor för att ha eller utveckla hjärtsjukdom . Som en person vinner vikt , måste deras hjärta arbeta hårdare och hårdare för att pumpa blod genom cirkulationssystemet . Dessutom kan blockeringar utvecklas i hjärtats kranskärl som en följd av alltför fett eller kolesterol i blodet .
Diet

American Academy of Family Physicians rekommenderar att medelålders män har en kost som har låg fetthalt , högt i fiber och rik på grönsaker och frukt . Kost rik på rött kött i synnerhet och mycket socker kan leda till fetma och diabetes . När medelålders män äter en hälsosam kost i kombination med att bibehålla en hälsosam vikt , minskar risken för hjärtsjukdomar avsevärt . Detta kan vara särskilt sant om kost och motion är en del av en mans rutin långt innan de når medelåldern .
Motion

grupp från University of Massachusetts Medical Center fann att om män deltog i sunda kostvanor och motion , de positiva effekterna av dessa aktiviteter pågick under hela medelåldern och därefter. Motion hjälper dig att bekämpa fetma , högt blodtryck och andra stora hälsoproblem . Dessutom har regelbunden motion visat sig hjälpa till med emotionella hälsoproblem som depression och ångest . Om män har för vana att träna, dessa förmåner fortsätter i form av sänkt hjärtfrekvens , sänkt blodtryck och starka ben .
Diabetes

Diabetes är en allvarlig hälso problem som ofta drabbar män i medelåldern . Enligt American Academy of Family Physicians , kan diabetes vara en stor bidragande faktor till utvecklingen av hjärtsjukdom hos medelålders män . Diabetes , speciellt typ 2 , är en sjukdom som angriper hjärta, njurar och andra viktiga organ i kroppen . Att upprätthålla en hälsosam vikt , motionera regelbundet och äta en hälsosam kost kan bidra till att undvika att utveckla typ 2 -diabetes . Addera