Så Reverse Artery Plaque

Dina artärer är tjocka blodkärl som ger syre och viktiga näringsämnen från hjärtat till resten av kroppen . Friska artärer är flexibla och elastiska . När dina artärer förlorar sin elasticitet och blir hårt , det är medicinskt kallas åderförkalkning . Detta tillstånd kan hindra blodflödet. Åderförkalkning orsakas av plack som byggs upp i de inre eller yttre väggarna i dina artärer . Arteriell plack är en svullen , gul substans som bildas från fett som ackumuleras över tiden , oftast på grund av en ohälsosam kost och livsstil . Om den inte behandlas , kan arteriell plack byggs orsaka en stroke eller hjärtinfarkt . Att vända arteriell plack byggs upp i dina artärer är mycket möjligt genom att använda alla de metoder nedan . Instruktioner
1

Sluta röka och hålla sig borta från passiv rökning . Tobak innehåller nikotin , vilket kan orsaka plack samlas och tygla dina artärer . Nikotin kan också sänka blodets förmåga att hålla syre och öka risken för blodpropp .
2

Minska dina nivåer av kolesterol om de är höga . Att äta livsmedel som är låg fetthalt och mycket fibrer hjälper . Nötter , äpplen, havrekli och bönor kommer att hjälpa till att sänka kolesterolvärdet . Addera 3

gör yogaövningar varje dag . Yoga kan förbättra blodcirkulationen , stärka ditt hjärta och förbättra din förmåga att göra andra fysiska övningar . Konsultera en kvalificerad yogainstruktörför att lära sig om yoga övningar specifika för att förebygga hjärtsjukdomar .
4

Lägg vitlök till din kost varje dag . Vitlök är en ledande ört som används av herbologists för förebyggande och behandling av arteriell plack . Vitlök innehåller potent förening allicin , som förhindrar plack byggs upp i dina artärer . Tillsätt vitlök till dina rätter varje dag . Du kan också ta en vitlök komplettera . Den rekommenderade dosen är en 500 mg tablett en gång dagligen .
5

Gör stor genomslagskraft övningar dagligen . Att få tillräckligt med motion kan förhindra plack ansamlas i dina artärer genom att påskynda blodcirkulationen . Höga övningar konsekvens inkluderar aerobics , löpning och simning . Motion minst en timme varje dag . Addera