Hur att reglera hormoner med vitaminer och mineraler

Även om vi kanske tänker på hormoner som något samband med klimakteriet eller menstruation , hormoner spelar en viktig roll i både män och kvinnors kroppar . De organ i ditt endokrina systemet reglerar hormoner , däribland bukspottkörteln , sköldkörteln , binjurar , hypotalamus , hypofysen och bräss . Om du får en hormonell obalans , prova vitaminer och mineraler för att korrigera din endokrina funktioner . Detta är vad du behöver
Selenium
Zink
Jod
Vitamin B
Krom
Biotin
Kolin
Visa fler Instruktioner
1

Stöd din sköldkörtelfunktion med selen och zink . Låg sköldkörtel kan orsaka trötthet , viktökning , torr hud och huvudvärk . Selen och zink hjälper kroppen utnyttja sköldkörtelhormon .
2

Använd iodized salt . Jod ger en viktig del av sköldkörtelhormon . Om du utesluter salt från din kost , äter sjögräs eller saltvattensfiskar . Du kan också ta 100 mcg jod dagligen som ett komplement . Addera 3

Ta vitamin B- tillskott för att öka din binjuren utgång . Om du har binjure insufficiens , kan du känna dig irriterad , yr och hypoglykemiska . Din kropp behöver vitamin B för att producera adrenal hormoner , så ta 500 mg av vitamin B5 om dagen och 100 mg av vitamin B6 .
4

Be din läkare att kontrollera dina kromnivåer . Krom hjälper hormonet insulin för att leverera glukos till celler i hela kroppen . Om du har låga kromnivåer och insulinresistens , fettceller behåller socker , vilket ökar risken för diabetes och hjärtsjukdomar .
5

Öka ditt intag av biotin - rika livsmedel . Denna B-vitamin minskar risken för insulinresistens . Biotin - rika livsmedel innehålla animaliska källor som fjäderfä , produkter och fisk mejeri .
6

Förbättra kroppens förmåga att bearbeta östrogen med vitamin B6 , vitamin B12 och kolin . Dessa vitaminer och mineraler stödjer leverns förmåga att utsöndra driven östrogen . Addera