Hur gör jag öka mina Progesteron

? Liksom alla hormonnivåer , är det viktigt för kvinnor att hålla en jämn nivå av progesteron . Symtom på otillräckliga progesteron nivåer inkluderar menstruationer , hud problem , humörsvängningar och depression . Om du misstänker att du kan ha en progesteronbrist, bör du kontakta din läkare för att få dina hormonnivåer testas . När du har bestämt du saknar progesteron , finns det flera saker du kan göra för att öka din progesteron . Både kemiska och naturliga behandlingar är tillgängliga . Detta är vad du behöver
Progesteron grädde
Progesteron tillskott
Doctor
recept medicinering
C-vitamin
Zinc
Visa fler Instruktioner
1 < p > Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon progesteron behandlingsprogram . Även om det finns naturliga progesteron tillskott som finns , måste du tala med din läkare innan du tar någon behandling . Om du inte faktiskt har låga progesteron nivåer , kan du skada din kroppens normala funktion genom att ta progesteron tillskott .
2

Använd progesteron . En sådan kräm eller lotion innehåller progesteron inom den. Du bara gnida den på någon del av kroppen , förutom dina bröst . Den progesteron absorberas in i huden , och din kropp fördelar sedan den extra progesteron som behövs . Även frekvensen av ansökan kommer att variera från person till person beroende på just dina hormonnivåer , de flesta kvinnor gäller mellan 1/8 till 1/4 tsk grädde dagligen . Addera 3

Ta progesteron tillskott . Sådana tillskott är i allmänhet behandlas från jams eller soja rötter , och innehåller naturliga former av progesteron . Din exakta dosen beror på de särskilda tillägg som du köper.
4

Tala med din läkare om recept progesteron behandling . Läkemedel såsom Provera Primulut och Duphaston alla öka progesteron nivåer . Precis som alla hormonbehandling , dessa mediciner tåla eventuella biverkningar såsom vikt fluktuationer , dåligt humör och trötthet .
5

Konsumera vitamin C. C-vitamin har visat sig öka progesteron nivåer hos kvinnor . Få det naturligt från citrusfrukter och juice . Du kan också ta en C-vitamin tillskott .
6

Få zink dagligen . Zink är nödvändig för korrekt progesteronproduktion. Förutom kosttillskott , kan du hitta zink naturligt via kött , fisk och baljväxter . Undvik koffein och alkohol eftersom de hämmar kroppens förmåga att absorbera zink ordentligt .
7

Håll reda på alla dina behandlingar . Notera datum och tid , typ av behandling och dosering belopp. Också spela in några biverkningar som du känner som en följd av behandlingen . Ta denna post med dig till din nästa läkarbesök . Addera