Sov i ett rum som inte är för varmt . Håll en kanna isvatten och ett glas bredvid din säng så att du kan svalka dig ner genom att dricka ett glas kallt vatten bör klimakteriet svettas slog dig under natten . Om vädret är kallt , bära lager av kläder så att du kan ta bort några klädesplagg när du har en varm blixt . Sluta röka om du gör , gå ner i vikt och motion för att minska eller stoppa uppkomsten av klimakteriet svettas .
2
Tala med din läkare om att gå på hormonläkemedel efter klimakteriet . MHT ges i form av östrogen om en kvinna har haft hennes livmoder bort. Kvinnor som fortfarande har sin livmoder ges östrogen tillsammans med progesteron eller en medicin som kallas progestin . Dessa hormoner administreras i piller , kräm eller transdermal form. Även menopausal hormonbehandling ( MHT ) inte kan sluta klimakteriet svettas helt och hållet, kan det minska värmevallningar och bekämpa effekterna av andra klimakteriebesvär . Addera 3
Rådgör med din läkare för att ta reda på om bioidentical hormonbehandling är ett alternativ för dig . Bioidentical hormonbehandling består av en blandning av hormoner som sätts samman för att behandla klimakteriebesvär såsom klimakteriet svettningar . Vissa bioidentical hormoner är godkända av FDA , medan andra inte är det.
4
reda på från din läkare om du ska ta en soja tillskott . Enligt The National Institute of Health , nationella center för komplementär och alternativ medicin , har resultat från studier som gjorts på soja inte entydiga , men dessa studier har förstådda soja isoflavone tillskott kanske kan minimera värmevallningar kvinnor upplever efter klimakteriet . Soja kan köpas i tablettform , samt livsmedel som innehåller soja är sojabönor , tofu och sojamjölk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom