Naturliga botemedel mot polycystiskt ovariesyndrom

Polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) uppstår när kvinnor ger högre än normala mängder testosteron . Detta kan leda till oönskade biverkningar hos kvinnor , såsom hårväxt på kropp och ansikte , motstånd mot att förlora vikt, och ökade nivåer av insulin. Även om de exakta orsakerna till PCOS är okända , kan några naturliga behandlingar hjälper kvinnor nöjda med symptom . Insulin - diet

Eftersom PCOS påverkar insulinnivåer , vissa kvinnor kan hantera symtomen genom en kost som fokuserar på att äta livsmedel som inte orsakar insulinnivåer att spika dramatiskt . Livsmedel som bör vara en del av en kvinna med PCOS diet inkluderar : . Hela korn bröd , råris, bönor och andra baljväxter , gröna grönsaker och de flesta frukter (med undantag av vindruvor och bananer ) katalog

en allmän regel bör livsmedel som innehåller mycket fett , socker och stärkelse undvikas eller konsumeras i små mängder . Dessa inkluderar tårtor , kakor , rött kött , färdigförpackade livsmedel , vitt bröd , pasta och vitt ris .
Chromium för att förbättra insulin Effektivitet

Även om det endast förekommer i spårmängder i kroppen , förbättrar krom biotillgängligheten av insulin i kroppen , vilket innebär att en kromtillskottförbättrar kroppens förmåga att absorbera insulin . Eftersom att ha PCOS kan göra en kvinnas kropp mer insulinresistenta, kan krom förneka en del av dessa effekter . Protein hjälper också kroppen metabolisera fett , kolhydrater och protein i kroppen .

Krom finns i vissa livsmedel, bland annat broccoli , engelska muffins , apelsinjuice , rött vin och gröna bönor . Krom tillskott även kan tas , och den rekommenderade dosen för kvinnor i åldern 19-50 år är 25 mikrogram per dag . Addera Saw Palmetto att minska testosteronnivån
< p > De med PCOS har högre än normala nivåer av testosteron . Saw Palmetto , en ört , kan tas i tillägg form för att bromsa testosteron s effekter på kroppen . Saw Palmetto hindrar testosteron från att omvandlas till dihydrotestosteron , vilket orsakar hårväxt .

Att ta ett dagligt tillskott av 250 350 milligram per dag kan minska PCOS symptom . Saw Palmetto har mycket få biverkningar , men bör inte tas på fastande mage . Det är dock inte rekommenderat för kvinnor som är gravida eller ammar .
Tillägg Vitamin

Andra alternativ för naturlig PCOS hantering inkludera att ta ett B - vitamin komplex , vilket har visats för att balansera blodsocker och kontrollera vikten . B2 och B3 hormoner förbättras också sköldkörtelhormon produktion i kroppen , vilket gör en B - vitaminkomplex ett bra val för kvinnor med PCOS .

Zink rekommenderas också , tack vare sin förmåga att kontrollera aptiten , reglerar insulin , och balansera blodsockret. Det rekommenderade dagliga intaget är 7 milligram , och kan intas via ett tillägg eller genom att äta kikärter , vita bönor , cheddarost , eller fettsnål yoghurt . Addera