Vitaminer för kvinnor med reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en kronisk , systemisk , inflammatorisk sjukdom som angriper leder och omgivande muskler . Även om det påverkar mer än 6,5 miljoner människor i USA , kvinnor i åldrarna 30 och 60 är tre gånger större risk än män att utveckla sjukdomen . Orsaker till RA är okänd, men traditionell behandling med anti - inflammatoriska eller steroider är vanligen livslång . Trots att stora kliniska studier har varit sällsynta , kan det finnas vitaminer för att hjälpa kvinnor med reumatoid artrit . Vitamin D

Den senaste forskningen visar att D-vitamin kan uppväga alla andra vitaminer i att hjälpa till att förhindra reumatoid artrit hos kvinnor . Den Iowa Kvinnors Health Study , som följde omkring 30.000 kvinnor i åldern 55-69 under en period av 11 år , tyder på att D-vitamin hjälper speciellt till att skydda äldre kvinnor mot sjukdomen . Forskning visar att kvinnor vars kostvanor var höga i vitamin D hade den lägsta förekomsten av reumatoid artrit . Enligt forskaren Kenneth G. Saag , MD , patienter som har intagit mindre än 200 internationella enheter av vitamin dagligen hade en 33 procent högre risk att utveckla ledgångsreumatism än kvinnor som konsumerade högre doser .
C-vitamin

Medan 2008 Womens Health Study , som genomförts av forskare vid Harvard School of Public Health och Brigham and Women sjukhus , motsäger tidigare studier med C-vitamin , många läkare fortfarande att fortsätta att rekommendera vitamin för kvinnor med reumatoid artrit. Teorin är att skadliga fria radikaler samlas i reumatiska lederna, som orsakar inflammation . C-vitamin är en antioxidant som disarms fria radikaler , så det skulle följa att vitamin kan bidra till att förhindra att inflammation . Rekommenderad dos är 600 mg dagligen . Eftersom C-vitamin absorberas av kroppen mer effektivt genom mat än kosttillskott , äta ananas , broccoli , paprika , cantaloupemelon , jordgubbar , apelsiner , kiwi och rosa grapefrukt .
Vitamin E

vitamin E är i samma kategori som C-vitamin , en antioxidant som kan hjälpa till att förebygga ledinflammation , avgörande ordet är " kanske . " Mat är inte en bra källa till vitamin , så även om den rekommenderade dygnsdosen är 30 IE , för kvinna med reumatoid artrit , är 400 IE föredra .
Betakaroten
< p > Även om den senaste forskningen är oförenlig med nyare studier , är betakaroten tänkt att fungera på samma sätt som vitamin C och E. Många kvinnor svär vid betakaroten , hävdar det minskar deras symptom på smärta och svullnad . Rekommenderad daglig dos är 25.000 IE .
Andra möjligheter

Selen kan slåss reumatoid inflammation med dagliga doser på 200 till 300 mikrogram . Zink , tillsammans med koppar , producerar en anti - inflammation enzym som kallas superoxiddismutas . Finns i inflammerade leder , neutraliserar enzymet dåliga fria radikaler . Dagliga rekommenderade doser är 30 mg zink och 2 mg koppar . Addera