Botemedel för uppblåsthet under klimakteriet

Majoriteten av postmenopausala kvinnor upplever vätskeansamling . Detta orsakas av en minskning av progesteron. Från och med klimakteriet , börjar kroppen att minska sin produktion av östrogen , progesteron och testosteron . Kvinnor kan bekämpa uppblåsthet genom att göra livsstilsförändringar , som innehåller vissa livsmedel i sin kost och dricka tillräckligt med vatten . Livsstilsförändringar

Rökning faktiskt minskar nivån av östrogen som kroppen producerar . Även svårt , är det starkt rekommenderat att sluta för att lindra viktökning och uppblåsthet . När kroppen slutar ägglossning , behöver ovarierna inte producera samma nivå av östrogen . Detta gör att kroppen att försöka hitta östrogen i fettceller , som det kan producera . För att få tillräckligt med östrogen , kommer kroppen att faktiskt börja konvertera fler kalorier till fett för att försöka producera samma premenopausala beloppet . Kvinnor bör äta fem små måltider om dagen för att hålla sin ämnesomsättning från att sakta ner . När många kvinnor börjar få viktökning under klimakteriet , de utsätter sig själva för att krascha dieter . Dessa dieter främja brukar äta en liten mängd kolhydrater . Men så fort en kvinnor börjar äta några kolhydrater de kommer att vinna vatten vikt . De kan få de flesta av sina kolhydrater från hela korn . Mat som fullkorn pasta , fullkornsbröd , linfrö och brunt ris är mycket bra att undvika uppblåsthet .
Salt

Du skulle bli förvånad med mängden salt i bearbetade livsmedel . De flesta människor äter över deras rekommenderade saltersättning. Salt är i konserver, snabbmat , fryst mat , snacks och kryddor . Avstå från att äta lagad mat . Kök , som japanska , kinesiska , italienska , indiska och mexikanska har mycket natrium . Kvinnor bör äta en diet av rå frukt och grönsaker . Dessutom bör de inte salt din mat . Det finns kryddor i affären som är saltfritt . Mest beredda kryddor som taco krydda , Cajun kryddor och dressing mixar har för mycket salt i dem . Kryddor , såsom soja , ketchup och ranchdressing, är fullmatat med natrium .

Gassy Foods

Utskärning gasfyllda livsmedel kommer att bidra till att lindra uppblåsthet . Intern gas kommer från livsmedel, såsom broccoli , blomkål , brysselkål , ost , kål och baljväxter . Många kan se skillnad bara efter några minuter av att äta dessa livsmedel eftersom deras byxor blir hårdare och de känner sig väldigt full. Å andra sidan , bananer , jordnötssmör och vindruvor faktiskt minska gas och främja matsmältningen . På samma sätt kan kvinnor ta en over - the-counter gasen minska piller som Gas X efter att ha förtärt en gasig mat . Dessutom bör kvinnor dricker minst 12 8 oz . glas vatten om dagen för att spola ut överflödigt vatten och gifter . Menstruations uppblåsthet behöver inte orsaka smärta. Genom att göra de rekommenderade förändringarna , kommer kvinnor att känna att deras gamla jag igen . Addera