Detox Diet för bättre Bowels

Avgiftning tarmarna är en del av ett kolon - rensningen förfarande som arbetar för att eliminera avfall och avföring uppbyggd från insidan av tarmen och kolon . Tarmen , enligt allergyescape.com , kan innehålla upp till 10 pounds av påverkade avföring som kan bidra till en mängd tarmproblem som förstoppning , oregelbunden avföring och giftiga ackumulering . En påverkad tarm kan också leda till fysiska manifestationer av sjukdomen såsom trötthet , magbesvär och halsbränna . Här är några tips för att banta för att förbättra tarmfunktion . Hydrat

Drick renat vatten. Antingen köpa ett vattenfilterför ditt hemmasystem eller köpa renat vatten för dricksvatten . Drick minst 64 gram vatten varje dag för att främja tarmrengöring . Lägg 2 msk . citron i vattnet för att hjälpa till tarmreningsamt.
Kosttillskott

Ta naturläkemedel och probiotiska kosttillskott för att rensa tarmen någon påverkade material . Probiotika hjälper till att främja tillväxten av goda bakterier och dödar dåliga bakterier , medan örter som Senna , paprika och cascada Sagrada arbete för att öka tarmfunktion . Du kan köpa probiotiska och naturläkemedel kosttillskott i en hälsokostaffär .

Råa livsmedel

Ät råa livsmedel i överflöd . Livsmedel som sallad , broccoli , blomkål , sparris , morötter och selleri är bra källor till fiber som kommer att bidra till förbättrad tarmfunktion på grund av deras höga fiberinnehåll . Dessutom kommer frukter såsom äpplen, druvor , bär , mango och bananer hjälpa till stöd i matsmältningen. För att ytterligare hjälpa matsmältningen , använd en matberedare eller mixer för att blanda dessa livsmedel innan du dricker . Tvätta alla frukter och grönsaker noggrant för att ta bort bakterier .

Rekommendationer

Svälj inte alkohol , koffein , mättade fetter eller andra onaturliga livsmedel under tarm detox diet . Bo på diet för en period av minst en vecka och upp till mer än tre veckor för bästa resultat. Det kan ta ganska lång tid för påverkade tarmarna för att lossa och ta bort helt . Addera