Diet för GERD

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) är en ganska vanlig kronisk sjukdom som påverkar mag-tarmkanalen . GERD orsakas av en backspolning av magsyra kommer in i matstrupen , vilket irriterar matstrupen " foder och kan orsaka långvariga skador med tiden om det inte behandlas . Förutom medicinering, enligt Mayo Clinic finns det ett antal livsmedel som kan lindra inverkan av GERD , samt livsmedel som kan förvärra problemet. Mat att äta

Foods låg i syra tenderar att irritera mag-tarmkanalen mindre än sura livsmedel gör . Det innebär frukter som bananer och äpplen är säkra kort . Många grönsaker är säkra för GERD drabbade att äta som hjälper komplettera de vitaminer och mineraler som förlorats genom att skära sura frukter ur kosten . Friska och GERD vänliga grönsaker innehåller morötter , bönor , potatis, vitkål och broccoli . Kött är också vanligtvis inte ett problem för dem med GERD. Kyckling , låg fetthalt kött och fisk är alla hälsosamma alternativ . Emellertid bör det noteras att om hur kött framställes är viktig: kryddiga smakämnen eller citronsyra såser kan irritera magen och bör undvikas . Mjuka ostar , till exempel feta eller getost , är säkra ost alternativ ; Men för det mesta osten intaget bör begränsas. När det gäller drycker , vatten är ett säkert val , som är icke sura fruktjuicer såsom äppeljuice .

Livsmedel för att undvika

Alla sura livsmedel bör undvikas eftersom de främjar magsyra backspolning . Brottslingar är apelsiner , grapefrukt , citroner och lime . Många som lider av GERD rapporterar att brödet kan vara svårt att smälta , vilket resulterar i GERD försämringen. Såser och dressingar rika på vinäger bör också undvikas . Drycker att undvika inkludera alkohol , bland annat vin och öl , kaffe , te och hela komjölk . En av de värsta mat brottslingar är tomaten . Tomatjuice , ketchup , pastasås och tomater bör alla undvikas . Vissa ostar kan också vara en irriterande . Italienska köket kan vara särskilt svårt för dem med GERD , eftersom många av de mest populära rätterna innehåller bröd , tomatsås och ost . Stekt och kryddig kött , till exempel hot wings , bör undvikas . Addera ditt kommenterar: Kosttillskott

Även Mayo Clinic varnar att inga vitamin eller mineraltillskott har visat sig minska effekterna av GERD , vissa drabbade tycker att magnesium som stödjer hälsosam leverfunktion , hjälper till att lugna GERD symtom . Stress är också en bidragande orsak till GERD , så stressreducerande kosttillskott som johannesört kan minska förekomsten av magsyra backspolning . Kalciumbikarbonat kan hjälpa utjämna syranivåerna i magen , vilket minskar förekomsten av syra backspolning samt. Örter , inklusive marshmallow , lakrits, hala alm och kamomill , har traditionellt använts för att lindra GERD och halsbränna. Tala med din läkare innan du lägger något tillägg till din diet . Addera