Flatulens orsakas av felaktig matsmältning , vilket leder till gas bygga upp i den nedre tarmen . Medan gasbildning är normalt , kan överdriven gasbildning orsakas av matsmältningsproblem och kräver läkarvård . Att minska mängden gas är lika enkelt som att klippa ut eller minska livsmedel som skapar gas och även med gas lättnad mediciner för ytterligare lättnad . Titta på vad du äter
p Om din kropp producerar mer gas efter att ha ätit vissa livsmedel , minska förbrukningen eller eliminera dessa livsmedel helt och hållet. Fet mat kan orsaka uppsvälldhet och buksmärtor och hög fiber livsmedel kan orsaka överflödig gas också. Även om det är bra att ha fibrer i kosten , minska mängden fiber du konsumerar dagligen kan hjälpa till att minska mängden av gas uppbyggd. Om mejeriprodukter leda till att du passerar gas mer än vanligt , kan du vara laktosintolerant, vilket innebär att din kropp inte kan riktigt smälta mejeri . För att avgöra om du är laktosintolerant , minska mängden mjölk du konsumerar och följa hur din kropp reagerar efter att ha ätit ost eller dricker helmjölk .
Ta vitamintillskott eller gas Relief Pills
Om du är laktosintolerant, kan laktas kosttillskott hjälpa din kropp smälta mejeri utan de obehagliga biverkningar av gasbildning . Gas lättnad piller som Beano och gas - X lindra gas med den kemiska simetikon , som bryter upp gas och gör att din kropp att lindra det utan smärta eller ansträngning . Addera Drink Peppermint Tea
Pepparmintste hjälper lugna magen med hjälp av den aktiva ingrediensen mentol att generera kramplösande aktivitet , vilket är ett sätt att förhindra spasmer i tarmen . Drick en kopp pepparmynta te på morgonen och en kopp på kvällen för att minska gasbildning . Addera
