Homeopatisk Cure för Flatulens

Flatulens , eller magen gas , kan vara något som alla upplever , men när du lider av täta anfall av gas , blir det en pinsam och obekväm situation . De som har magproblem gas hittar flera naturliga lösningar på gasbildning som de kan prova hemma för att hjälpa dem att övervinna detta vanligt problem . Kostförändringar

Ett av de enklaste sätten att bota flatulens är att sluta äta de livsmedel som orsakar det . National Institutes of Health ( NIH ) och National matsmältningssjukdomar Information Clearinghouse ( NDDIC ) visar att de flesta gas orsakas av kolhydrater . Gas kan orsakas av sockerarter, såsom sorbitol , som finns i frukt ; fruktos , som finns i vete , frukt och vissa grönsaker ; laktos , som finns i mjölkprodukter ; och raffinos , som finns i grönsaker och fullkornsprodukter . Stärkelse , med undantag av ris , också producera gas som de bryts ned i kroppen . Lösliga fibrer är en annan födokälla för gas .

Vissa människors tarmkanalen är mer känsliga för vissa livsmedel än andra . Till exempel människor av asiatiska , afrikanska och indianska bakgrunder upplever ofta mer gas bekymmer från laktos ( mjölk ) än för andra bakgrunder , eftersom människor dessa raser tenderar att ha lägre nivåer av laktas , det enzym som bryter ner laktos . Lär dig de livsmedel som utlöser din gasbildning och undvika dem eller äta dem med måtta .

Örter för minskade gas och uppblåsthet

Vissa naturläkemedel verkar hjälpa till med gas problem . Enligt Northwestern Health Sciences University , kan fänkål minska uppblåsthet , som i sin tur hjälp med problem gas kan. En indisk krydda som kallas " hing " kan minska smärta från gas när den gnids in i naveln . Pepparmynta och vitlök kan både användas för att rengöra tarmkanalen och reglera magen , vilket bidrar till att minska gas .
Livsstil Ändring

Förutom att ändra din kost och lägga till några naturläkemedel , kanske du kan minska gasbildning med några livsstilsförändringar . Mayo Clinic rekommenderar att äta mindre måltider oftare under dagen , vilket ger din kropp mer tid att smälta maten du äter . Också , tugga all mat ordentligt så att din tarmkanalen kommer inte att ha stora bitar för att smälta . Sätt din gaffel ned mellan tuggorna för att uppmuntra långsammare , avslappnad äta .

Ät inte när du är orolig eller har bråttom . Du ska inte tugga tuggummi , suga på hårda karameller eller dricka genom ett sugrör , eftersom dessa verksamheter gör du sväljer luft , som fastnar i tarmarna . Om du har kronisk gas smärta frågor , bedriva regelbunden lätt träning , som Mayo Clinic säger kan återuppleva gas smärta . Addera