sitta eller stå upp i minst 30 minuter efter att ha ätit använder gravitationen för att hjälpa livsmedels vistelse i magen . Vänta med att ligga ner tills åtminstoneen halv timme efter att ha ätit din måltid .
Små måltider
äta mindre mängder mat kan hindra magen från överfyllning och producera extra syra behövs för att bryta ner stora måltider .
Elevation
bebisar och vuxna med sura uppstötningar kan dra nytta av att ha huvudet på sina madrasser förhöjda genom att sätta in en telefonbok mellan trä bas och madrasser . Detta kommer att hjälpa maten stannar i magen .
Burping
Burping ett barn medan han sitter upp i knät snarare än över axeln kan luften inte bygga upp i barnets mage och minska reflux .
bakpulver
Enligt Mayo Clinic , kan dricka bakpulver blandat med vatten ger tillfällig lindring mot sura uppstötningar . Men om denna metod är överanvända , kunde bakpulver öka trycket och gas i magen och gör uppstötningar värre . Addera grädde av vinsten
Dricka grädde av vinsten läggs till vatten kan neutralisera magsyra och lindra den brännande känslan som orsakas av sura uppstötningar . kan
Dagbok
Stekt eller kryddstark mat , koffein, lök , vitlök, myntverk och alkohol förvärra syra återflöde. Att hålla en matdagbok av vad som utlöser reflux kan hjälpa människor att undvika att deras personliga triggers . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom