Hur Kolon Rengöra hemma

Ett ​​kolon rengöra är ett effektivt sätt att ta bort gifter som har samlats i ditt system . Det finns flera sätt att rengöra kolon. Och medan många människor föredrar kolon bevattning administreras av en professionell , är det möjligt att rengöra den kolon hemma . Regelbundna kolon rensningen kan lindra en mängd olika magbesvär såsom förstoppning . Dessutom kan det minska dina chanser att utveckla tjocktarmscancer och andra matsmältningsproblem . Detta är vad du behöver
växtbaserade kosttillskott
Fiber tillskott
Visa fler Instruktioner
1

ta växtbaserade kosttillskott . Flera örter och kosttillskott fungera som en naturlig laxerande och kan effektivt renar tjocktarmen . Dessa inkluderar kalkon rabarber , som är en intestinal renare och Cascara Sagrada , som är en mild kolon rengöra . Andra tillskott visat sig främja en sund matsmältnings inkluderar linfrön , senna , snäck frön och olivbladextrakt.
2

Använd ett lavemang för att rengöra tjocktarmen . Det finns olika typer av lavemang - vatten , lera och kaffe . Olyckligtvis lavemang är rörigt och ibland obekväma. Vad mer , de inte rengöra hela tjocktarmen . Den här typen av kolon rengöra avlägsnar primärt avfall och gifter som finns i de lägre tarmarna . Addera 3

Öka fiberintaget . Ett naturligt och enkelt sätt att avsluta ett kolon rengöra hemma innebär att minska ditt fett -och natriumintaget , och öka fiberintaget . Ta 30 mg fibrer per dag . Köp fiber tillskott , eller öka ditt intag av frukt och grönsaker . En fiberrik kost lindrar constipates , hjälper till med viktminskning och minskar risken att drabbas av matsmältningsproblem .
4

Slutför en avgiftning kost . Ta bort avfall och skadliga gifter från kroppen är ett av de bästa sätten att förbättra din hälsa . Gifter kan bygga upp i tarmen och kolon ; och medan kolon renar bort inälvorna av dessa toxiner , kan en fullständig avgiftning eliminera toxiner som finns i hela kroppen , och förbättra lever-, njur -och hjärtfunktion . Effektiva avgiftning kost inkluderar frukt och grönsaker kost , grönsaksbuljong och soppa diet , och juicedieter(se Resurser nedan ) .
5

Drick mycket vatten . Som avfall och gifter lämnar kroppen , så gör vätskor . Hålla kroppen hydrerad under en kolon rengöra genom att dricka 8 till 10 glas vatten om dagen . Addera