Hur Kontroll Reflux Naturligtvis

Sura uppstötningar är ett tillstånd som uppstår när syra från magsäcken som används för att smälta maten rinner tillbaka in i matstrupen . Det orsakar en obehaglig smak i munnen och en brännande känsla som strålar från magen runt på bröst och rygg . Om du har svårt att andas när man om i sängen , uppleva en plötslig snarkning under sömnen , eller märker väsande andning eller svårigheter att svälja , kan du ha en sura uppstötningar problem . Du kan styra många fall utan receptbelagda läkemedel . Detta är vad du behöver
Äppelcidervinäger
Vatten
ingefära
fänkålsfrön
Kokos vatten
Mjölk
mynta saft
kryddnejlika
Show Fler Instruktioner
1

Titta på din kost . Konsumerar fet mat eller tungt stekt mat , speciellt på natten , kan ge halsbränna eller andra symtom på sura uppstötningar . Klipp ut dem eller åtminstoneskära ner . Gå ner i vikt om du är över 10 pounds övervikt . Ju tyngre du är desto mer sannolikt är det att du kommer att ha problem såsom sura uppstötningar .
2

Ät mindre måltider ett par gånger om dagen . Att äta mindre måltider gör att mag-tarmkanalen inte behöver arbeta så hårt och det producerar mindre syra . Ät din sista måltid minst 6 timmar före sänggåendet . Detta gäller särskilt om du har svåra natt symtom eller svårigheter när du lägger ner . Addera 3

Blanda 1 tsk äppelcidervinäger och ½ kopp kallt vatten . Drick det med måltider minst två gånger om dagen .
4

Svälj en ingefära kapsel direkt efter middagen varje kväll . Följ denna genom att grundligt tugga ½ tsk fänkålsfrön .
5

Lägg 1 tsk fänkålsfrön i en kopp med vatten och rör om ordentligt . Drick inte mer än en gång per dag efter måltid .
6

Drick 6 koppar vatten dagligen . Kokos vatten är ännu bättre än vanligt vatten för matsmältningen .
7

Drick mjölk eller mynta saft efter att ha ätit eller när uppkomsten av sura uppstötningar uppstår . Tugga en bit av kryddnejlika hjälper också minska uppkördhet efter en måltid . Addera