Hur att förebygga magsår

Magsår bildas i områden som utsätts för en magsyra och matsmältningsenzymet, pepsin . En person med ett sår kan beskriva den smärta som gnagande eller brännande och kan ofta peka ut den exakta platsen . Smärtan uppstår vanligtvis 2 till 3 timmar efter måltid , är värre när magen är tom , och kan lindras genom att äta en liten mängd mat eller ta antacida . Vissa människor aldrig sår smärta ; Men , kan de utveckla intestinal blödning , halsbränna , uppblåsthet och gas samt illamående och kräkningar . Dessa är de steg som du kan vidta för att förhindra magsår Instruktioner
1

Sluta röka . Rökning är en faktor som är nära kopplade till dålig läkning och sår återfall . Cigarettrökare fortsätter ofta att drabbas av sår tills de sluta . Undvik utlösande livsmedel som kaffe , choklad , alkohol , pepparmint , tomater , tomatbaseradeprodukter , fet mat , kryddstark mat och mat krydda såsom svartpeppar , vitlök och chilipulver . Citrusfrukter kan orsaka obehag för vissa människor
2

Sluta ta skadliga mediciner . Personer med sår orsakade av NSAID- användning måste avbryta den felande läkemedlet . Människor som behöver kontinuerlig smärtlindring för ett tillstånd som ledgångsreumatism bör be sin läkare att förskriva alternativ medicin Addera 3

Motion för att öka dina endorfinnivåer . Personer med sår kan ha nytta av avslappningsövningar och biofeedback för att hantera stress . Regelbunden motion främjar frisättning av endorfiner , kemikalier i hjärnan som dov smärta och höja stämningen . Addera