Hur bli av gas och obekväma uppblåsthet

För vissa människor , är magen gas anses vara ett tabubelagt ämne som inte bör diskuteras . För andra är det en vardaglig realitet som måste hanteras . Sanningen är att gas och tillhörande uppblåsthet är vanligt förekommande som påverkar nästan alla på ett eller annat tillfälle . Även barn kan tycka att passera gas är ett fniss - värdig stund , de flesta vuxna vet att hantera gas och uppblåsthet är inget att skratta åt . I själva verket kan den intestinala obehag som du känner dig allt från en liten irritation att rent plågsamma smärtan . För att ge lindring , finns det några åtgärder du kan använda för att hjälpa till att bekämpa din gasig Ardenneroffensiven . Kost

Ändra din kost och göra alla ansträngningar för att undvika gas framkallande livsmedel som kål , bönor , bananer och kolsyrade drycker . Oavsett vilken mat du tycker om , äter långsamt för att undvika att ta i för mycket luft , vilket kan orsaka gasbildning i tarmarna . För vissa är laktosintolerans en viktig orsak till deras gas . Om gasen är ett allvarligt problem i ditt liv , hålla en mat dagbok för att avgöra vilka livsmedel tenderar att utlösa ditt problem .
Medicinering

Köp en over - the-counter medicinering , till exempel gas - X eller någon produkt som innehåller simetikon , för snabb lindring av gas och uppblåsthet . Om du är utsatt för gas , överväga att använda en medicin som Beano att du tar före måltid för att förhindra att situationen uppstår alls. Addera Naturläkemedel
< p > Ge naturläkemedel ett försök. Ett antal föreningar är kända för att lugna tarmkanalenpå grund av deras kramplösande effekt. Smutta på pepparmynta eller ingefära te eller tugga på fänkålsfrön för naturgas lättnad . Börja en probiotisk diet för att hjälpa problem bekämpa gas innan de inträffar . Probiotika är goda bakterier som hjälper till att hålla ditt tarmsystem i optimalt skick.
Motion

delta i någon form av motion . Varje typ av rörelse , från aerobics till promenader , ofta hjälper gasen rör sig genom ditt tarmsystem och släppas mycket snabbare än om du leder en stillasittande livsstil . Addera