Hur du håller din kolon Friska

De flesta av oss tycker väldigt lite för vår tjocktarm , tills något går fel . Dålig kost kan orsaka matsmältningsproblemoch cancer i tjocktarmen är mycket vanligt . Det finns olika sätt som du kan göra för att hålla din kolon resistenta mot infektion och cancer . Att hålla kolon frisk är inte något som ska förbises . Detta är vad du behöver
Vatten
Frukt och grönsaker
Multivitamin tabletter
Ört
Regelbunden utövar
röker inte och begränsa alkoholdrycker
Visa fler Instruktioner
1

Livsmedel som är rika på fibrer är bra för god kolon funktion . Bladgrönsaker och frukter bör ätas så mycket som möjligt . Bearbetade livsmedel , mättade fetter och raffinerat socker och måste undvikas .
2 p Det är en bra idé att ta multivitaminer som ett komplement , eftersom vi inte kan få den nödvändiga mängden näringsämnen från maten vi äta . Kolon problem kan elimineras från vitaminer och mineraler som hjälper till att upprätthålla alkaliska nivåerna . Forskning visar tar D-vitamin och fiskolja dagligen kan minska risken att få tjocktarmscancer . Addera 3

Förstoppning av brist på vatten eller andra medel för vätska kan blockera avlägsnande av avfall . Drick åtta eller fler glas vatten om dagen . För att eliminera gifter från kroppen , en del människor rekommenderar fasta med saft
4

Colon behandlingar finns tillgängliga , och en av de mest populära är kolon hydroterapi . ; kolon bevattning . Fråga din läkare för mer information om alternativen .

Kolon rensningen behandlingar rekommenderas och det finns naturliga sätt att gå tillväga . En av dem är att använda örter . Artiklar för växtbaserade kolon rensningen kan komma i många former, såsom tabletter eller te .
5

En bidragande faktor som kan orsaka kolon sjukdomar är en dålig kost vana . Måltider som saknar fiber kan öka kolon inte fungerar väl , så att ändringar äta val är viktigt för en bättre kolon hälsa . Addera