Hur förhindra uppblåsthet Relaterat till Acid Reflux

Sura uppstötningar är ett tillstånd där magsyra kommer in i matstrupen från magsäcken . Detta kan leda till symtom som bröstsmärta , halsbränna , sväljproblem och astma . I vissa fall kan sura uppstötningar kräva operation . Orsaker till sura uppstötningar inkluderar dålig kost , alltför fett , genetik , alkohol och rökning . Ett annat symptom på sura uppstötningar är uppblåsthet , som är en av de mest enkla symptomen att kontrollera . Detta är vad du behöver
matsmältningsenzymer Anti - gas piller
Visa fler Instruktioner
1

Håll en matdagbok för att undvika eventuella mat triggers . Uppblåsthet indikerar ofta tål en viss typ av mat . När du känner dig uppsvälld , registrera den tid , vad man åt och den effekt det hade på matsmältningssystemet .
2

Ta matsmältningsenzymer i minst en halvtimme innan du äter. Om maten smälter ordentligt i magen , bör det ge mindre gas i nedre mag-tarmkanalen . Addera 3

Undvik livsmedel som orsakar gas , till exempel sparris, broccoli , blomkål , vitkål , potatis och bönor .
4

Ät långsamt . Gas kan komma in i ditt system om du äter för fort och sväljer luft tillsammans med mat . Ta dig tid att tugga maten ordentligt och svälja försiktigt .
5

Drick mycket vatten , undvik kolsyrade drycker och inte dricka genom ett sugrör .
6

ta en over - the-counter , anti - gas medicin för att förhindra eller lindra överdriven uppblåsthet . Addera