Ät små måltider ofta istället för att äta tre stora måltider varje dag . Små måltider smälta snabbare och är mindre benägna att orsaka illamående och magsmärtor . Att äta detta sätt hjälper till att hålla blodsockernivån stabil , och ofta också minskar känslan av obehagliga fullkomlighet , så att du kan få tillräckligt med näring utan obehag .
2
Undvik svårt att smälta mat som broccoli , frukt och grönsaker skins, nötter och frön . Skala råa frukter och grönsaker innan du äter dem . Livsmedel som innehåller mycket fiber kan öka obehagliga symptom på sjukdomen , men en kost låg i fiber ibland leder till förstoppning , så tala med din läkare om du använder en mild pall mjukmedel , om det blir ett problem för dig
< . br > 3
Ät mjuk mat eller ens hålla sig till vätska om fast föda orsakar svår smärta eller illamående . Mjuk mat smälta lättare och lämnar magen snabbare än fast föda . Prova mat som soppor , yoghurt, keso , väl kokta grönsaker , konserverad frukt, äggröra och mjuka ostar .
4
använda kosttillskott som protein shakes eller måltidsersättning skakar , om det behövs , för att få adekvata kalorier och näring . Om du inte kan äta tillräckligt med mat för att få den näring du behöver , kan du utveckla näringsbrist eller uppleva överdriven viktminskning leder till hälsoproblem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom