Gillar bakterier som orsakar infektion och sjukdom , tarmbakterier har en välgörande och symbiotiskt förhållande med människan . Tarmbakterier hjälper smälta maten och hålla sjukdomsalstrande bakterier borta . Den exakta typen av tarmbakterier som du har beror på din diet . Efter behandling med antibiotika eller en intestinal infektion, kan det vara nödvändigt att fylla på de intestinala bakterier . Vissa livsmedel och kosttillskott ( sk probiotika ) kan hjälpa dig att göra detta . Detta är vad du behöver
Yoghurt
Probiotiska kosttillskott
Mejeriprodukter med levande kulturer
Regelbunden mat
Visa fler Instruktioner
Konsumerar Probiotika och andra livsmedel
1
Ät yoghurt eller mejeriprodukter med aktiva levande kulturer som en del av din dagliga kost .
2
Ta probiotiska kosttillskott som rekommenderas av tillverkaren . Addera 3 < p > Gör ingenting . Det stämmer , bakterier finns överallt i miljön , och , är chansen att du kommer att fylla på dina tarmbakterier genom att äta och dricka din vanliga kost , om än långsammare och med olika bakterier än från att ta probiotika . Addera
