Hur man eliminerar Livsmedel som orsakar diarré

Diarré definieras som konstant tarmrörelser som är lös och vattnig . Dessutom kan diarré åtföljas av kramper , uppblåsthet , illamående , och plötsligt behov av att använda badrummet . Alla upplever diarré ibland, och det vanligtvis varar i några dagar . Men om symptomen kvarstår , riskerar du för uttorkning och bör kontakta din läkare omedelbart . Många faktorer kan orsaka diarré , inklusive stress, matförgiftning, och den frekventa användningen av vissa typer av livsmedel . Genom att eliminera dessa livsmedel från din kost , kan du styra diarré . Instruktioner
1

Eliminera fet , fet och krämig livsmedel från din diet . Dessa typer av livsmedel kan blockera tarmen , vilket förhindrar tarmrörelser från att passera genom systemet .
2

Undvik mejeriprodukter som mjölk , yoghurt , glass , och ost . Mjölkprodukter innehåller ett enzym som orsakar uppblåsthet och gas , och är särskilt besvärande för personer med laktosintolerans . Addera 3

Sluta använda konstgjorda sötningsmedel . De fungerar som ett laxermedel i ditt system . Dietdrycker och sockerfri godis är giftiga för ditt system och orsakar en ackumulering av syra och gas .
4

Ät små portioner av bönor, kål , broccoli och blomkål , eller eliminera dem helt och hållet från din diet .
5

Öva riktig livsmedelshygien . Innan du hanterar mat , tvätta händerna i varmt tvålvatten och alltid tvätta frukt och grönsaker innan konsumtion . Tvätta köksredskap noga före användning . Bakterier kan vara skadligt för din matsmältningssystemet och finns ofta i felaktigt tvättad mat , rätter, såväl som dina händer . Omedelbart refrigerate matrester , men vänta inte mer än ett par dagar för att äta dem . Om det var ett tag , kasta ut det. Addera