Använd ingefära . Drick ginger ale . Tugga på färsk ingefära skivor som har dränkts i limejuice när du har en måltid . Sug på ingefära godis .
2
Blanda en tesked honung och en droppe av dilloljaoch tar tillsammans när du har ätit . Addera 3
Innan gå att sova på natten , tillsätt två teskedar brandy till en kopp varmt vatten och dricker det .
4
en krydda kvarn , slipa en tesked vardera av peppar , torkad ingefära , och gröna kardemummafrön. Blanda en halv tesked av den pulverformiga blandningen med en kopp vatten. Drick det när du har ätit .
5 p Om du redan upplever effekterna av gas , dricka en kopp varmt vatten som har en halv tsk torkad , mald ingefära och en nypa bergsalt och asafoetida blandas i det .
6
Ät pepparmint . Sug på pepparmynta godis eller dricka peppar teer .
7
Drick mycket vatten för att hjälpa dig att stanna hydratiserade.
8
Gör te av ingefära eller persika blad genom blötläggning dem i varmt vatten i fem till tio minuter , eller använda kommersiella teer gjorda av kamomill , fänkål eller anis .
9
Undvik mat som stimulerar gasbildning eller livsmedel som du är allergic.Avoid bönor . Om du måste använda dem , använder torkade bönor och blötlägg dem över natten . Skölj dem väl innan du lägger till rent kokvattnet . Om du är laktosintolerant, använd laktosfria alternativ .
10
Gör små förändringar i din livsstil . Sluta röka . Promenera efter måltid för att stimulera matsmältningen . Ta mer tid att tugga maten ordentligt .
11
Diskutera förebyggande gas strategier med din läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom