Hur man kan stoppa reflux

Det finns få saker som är mer störande än för att väckas av den brännande känsla av magsaft i matstrupen och munnen . Här kommer vi att styra reflux lidande genom ett program för effektiv esofagus omsorg . Instruktioner
1

Utesluta vissa villkor som kan orsaka reflux . Dessa villkor är sömnapné , esofagit , diafragmabråck , magsår och magsår . Om något av dessa villkor återfinns skall de behandlas av läkare innan du går vidare .
2

Initiera god sömnhygien . Detta skulle inkludera att sova samtidigt , motion , kost , positionering och stresshantering . Börja med att göra en lista på saker som hindrar dig från att sova . Tills de riktar sig , kommer de att spela en roll i detta problem med reflux . Dessutom börjar träna regelbundet . Detta kommer att hjälpa i stresshantering och matsmältning . Addera 3

Börja ett tillfälligt program för att ta Prylosec på natten . Börja ta Mylanta före måltider . Börja äta tunga måltider tidigt på eftermiddagen , med en lättare måltid för kvällsmat . Vid denna tid , undvika läsk .
4

Vänta tills minst 4 timmar har gått innan du går till sängs. Ligga ner direkt efter maten är att be om problem . Det är en bra idé att göra lite övning innan du går till sängs för att hjälpa lösa magen . Gå till sängs vid samma tid varje kväll .
5

Prop en kudde under ryggen och huvudet för att hålla matstrupen i en nedåtgående böjd . Denna ytterligare stöd i att hålla syra ner där det hör hemma . Addera