Öka fiber i din kost genom att äta livsmedel som innehåller mycket fiber . Dessa inkluderar spannmål, grönsaker och frukter. Mer fiber kommer att hjälpa regelbundet flöde av avfall genom din kolon och bidra till att förhindra eventuella säckar eller fickor från att bli smittade eller brista .
2
Lägg till en fiber tillägg till din dagliga regim . Kosttillskott som Citrucel och Metamucil kan lösas i vatten. Drick en gång per dag för att lägga till en extra 2-4 gram fibrer i din diet .
3
Byt till en flytande diet för särskilt smärtsamma eller farliga fall av divertikulit . Rådgör med en läkare om rätt mat att smälta för din diet . En flytande kost kräver mindre arbete från tjocktarmen och ge det tid att läka eller justera och minskar smärta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom