Tarmfickor är ett tillstånd som sammankopplas med en kost rik på raffinerade livsmedel , låg i växtfibrer och kronisk förstoppning . Med tiden , med ökande ålder och beroende på livsstilsfaktorer , kommer en tredjedel av människor utvecklar någon form av tarmfickor med 60 års ålder , även om de kanske inte har symptom . Två tredjedelar av människor ålder 85 och äldre har sjukdomen .
Problemet uppstår när påsar bli inflammerad och infekterad , och en sjukdom som kallas divertikulit uppstår . På grund av ökat tryck och ansträngning av förstoppning , tarm bildar fickor eller diverticuli , kan det bli smittade , vilket resulterar i magsmärtor , inflammation och ibland blödning .
Under många år trodde man att små frön, nötter och popcorn kan fastna och orsaka irritation på sin väg genom tarmarna , vilket bidrar till divertikulit och slemhinneblödningar . Läkarna rådde en fiberrik utan frö - diet , vilket tyder på att även bär och tomater poserade en risk för de med en historia av divertikulit .
Forskare vid University of Washington School of Medicine i Seattle visade att av 47.000 friska män , 801 utvecklat divertikulit och 383 fall komplicerades av blödning i diverticuli . Långtidsstudier av mäns matvanor korrelerade inte äta frön, nötter och majs med utvecklingen av antingen divertikulit eller diverticuli blödning . I själva verket hade de män som åt nötter och popcorn minst två gånger i veckan den lägsta förekomsten av divertikulit .
Forskare i studien , som slutfördes under 2008 , påpekade att även deras prov var stor , var det en bred studie och att mer utredning är motiverad . Det är dock klart att förebyggande av divertikulit hos friska män , och förmodligen kvinnor , kan uppnås genom att öka kostfiber , inklusive nötter , frön och popcorn . Män som åt popcorn minst två gånger i veckan hade en 28 procent lägre risk för divertikulit än de som åt mellanmål sällan .
För människor som har en historia av divertikulit , med eller utan blödning , bör diet baseras på individuella behov . Det finns många anekdotiska rapporter om patienter som har nytta av att eliminera frön, nötter och popcorn . En flareup av smärta och inflammation som verkar relaterade till en resa till biografen och en låda med popcorn kan tyda på ett behov av att avstå från sådana snacks i framtiden . Forskarna i Washington studien förklarade att människor som upplever smärta och inflammation efter intag av frön , nötter , majs och popcorn inte ska äta dem . Men diet behöver inte vara så strikt så att alla frön , till exempel tomater och jordgubbar .
Öka mängden färska mörkgröna bladgrönsaker som spenat , romansallad , persilja och grönkål bör minska inflammation och lägga huvuddelen av avföring . Selleri , morötter , röd paprika , rödbetor och squash är andra grönsaker ska ingå i en sund fiberrik kost . Fullkorn såsom kokt råris , quinoa och havregryn fyller och lägga fiber . Mjuk , marken majs , såsom den som används i tortillas , majs bröd och smetar , är helt säkert och bör inte elimineras från kosten . Massor av färskt rent vatten är viktigt för att hjälpa fibern gör sig smidigt genom mag-tarmkanalen , och måttlig motion , såsom dagliga promenader eller yoga , stimulerar peristaltiska verkan av tarmarna .
Inga nötter, frön eller majs diet kan anpassas till individuella behov . Det är inte längre lämpliga råd för personer med tarmfickor och kan ändras för att begränsa bara de livsmedel med besvärande skrov som oroar vissa individer med en historia av relaterade symtom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom