Intestinal Gas Problem

Även intestinal gas är en naturlig del av matsmältningen , kan ett överflöd av gas vara obehagligt och pinsamt . Enligt MayoClinic.com är intestinal gas en kombination av koldioxid, kväve , syre, och andra former av naturgas. Medan alla upplever någon gas , kan vissa personer tycker att det är besvärande om det förekommer ofta och resulterar i smärtsam svullnad eller en illaluktande lukt . Gasbildande livsmedel

Vissa livsmedel är mindre lättsmält än andra . När konsumeras , kan de resultera i bildandet av ett överskott av intestinal gas . Inte alla smälter livsmedel med samma lätthet , men vissa livsmedel är mer benägna att orsaka intestinal gas , bland annat mejeriprodukter , om den enskilde inte har tillräcklig laktosenzymi magen . Andra vanliga syndarna kan vara lök , vete produkter och läsk . Bönor innehåller raffinos ; ett socker som många fynd bidrar till tarmluft . Broccoli , sparris och vitkål innehåller raffinos i mindre mängder .
Vad är normalt?

Mayo Clinic rapporterar att en genomsnittlig vuxen passerar gas ( flatulens ) mellan 14 och 23 gånger per dag , med ett genomsnitt av mellan en pint och fyra pints intestinal gasbildning som passerar i en tjugofyra timmars period. Rökare får uppleva mer tarmluft än icke-rökare , och vegetarianer kan ha mer gas än sina köttätandevänner . Addera Obehag

När gasbildande mat konsumeras - och matsmältningssystemet är överväldigad - individens mage kan bli utspänd med åtföljande obehag . Ofta är det obehag inte lindras tills personen rapar eller passerar gas . I situationer där den enskilde inte bekvämt kan passera gas , får tarmarna fylla med överskott intestinal gas , skapar tryck och smärta .
Lukt

För vissa individer , det är inte den mängd intestinal gas de passerar , men det är en obehaglig lukt som orsakar oro . MedicineNet.com rekommenderar att illaluktande gaser följer ofta konsumtionen av livsmedel som producerar svavel under matsmältningen . Vissa livsmedel tenderar att jäsa i tarmarna , vilket resulterar i en foul lukt . Livsmedel som innehåller fiber och stärkelse kan börja jäsa i tarmen innan de utvisas i avföringen , och illaluktande gas kan leda till .
Förebyggande /Solution
p Om gasbildning blir ett problem - i form av rapningar eller flatulens - kost justering eller enzym tillskott kan erbjuda den enskilde viss lättnad . Överväg att äta långsamt , tar tid att tugga maten ordentligt och minska eller eliminera läsk ur kosten . Sluta röka . Begränsa stärkelserika och fibrer livsmedel . Försök med en laktos enzym komplettera för att förhindra överdriven gas från mejeriprodukter .
Varning

Driven intestinal gas som inte svarar på kost-och livsstilsförändringarkan vara ett tecken på en underliggande mag skick . Se din läkare om dina tarmgaserproblemen fortsätter efter att du vidta åtgärder för att minska dem , eller om de ökar . Addera