Kolhydrater Specifik Diet för Leaky Gut Syndrome

Även om det inte är ett tillstånd som ofta accepteras av de flesta läkare , är läckande tarm syndrom ändå en sjukdom som många människor hävdar att lida . Läckande tarm syndrom är enligt uppgift ett tillstånd som påverkar tarmvägg , varigenom oönskade ämnen såsom toxiner " läcka " i blodomloppet . Detta utlöser en reaktion av immunsystemet , som orsakar symtom som gas , uppblåsthet och trötthet . Leaky Gut Syndrome och kost

Förstå först att kostförändringarsannolikt inte kommer att ge en komplett botemedel mot läckande tarm syndrom , men de kan bidra till att lindra svårighetsgrad och frekvens av symptomen . Enligt Dr Leo Galland MD , chef för stiftelsen för integrerad medicin , är läckande tarm syndrom bäst behandlas med en naturlig kost som syftar till att undanröja utlösande livsmedel som förvärrar symptomen . Denna eliminering kost består till stor del av färsk frukt och grönsaker , tillsammans med en stor och stadig tillströmning av näringsämnen som sällan matning eller efter " krasch " dieter kan öka intestinal permeabilitet .
Allergin Testa

chef till din läkare och har själv testat för matallergier innan man börjar på en eliminering kost för att stävja läckande tarm syndrom . Som oavsiktlig konsumtion av livsmedel som du är allergisk kan öka förekomsten av symtom , är grossist eliminera dessa livsmedel den bästa strategin för framgång . Vanliga allergier inkluderar gluten ( ett protein som finns i korn ) , nötter och laktos . Även om dessa förhållanden kan eller inte kan påverka dig , måste du först veta vad du har att göra med innan du kan göra lämpliga justeringar till din intaget .
Kolhydrater Approach

konsumera en kost som innehåller kolhydrater från endast frukt och grönsaker medan striderna läckande tarm syndrom . Dr Galland rekommenderar en kost som är rik på både färsk frukt och grönsaker , eftersom dessa är tämligen godartade livsmedel som tenderar att inte negativt påverka matsmältningen samtidigt som samtidigt näringsrikt . Den största delen av varje måltid du äter ska innehålla minst en frukt och en grönsak , helst roteras under dagen så att du inte alltid äta samma artiklar . Utöver att hålla ditt kolhydratintag begränsad till frukt och grönsaker , bör du inkludera en liten servering av magert protein till varje måltid ( fisk och skaldjur , kyckling , kalkon eller magert kött ) , tillsammans med en liten servering av omättat fett . Friska källor av omättat fett innefattar, men är inte begränsade till , olivolja och fiskolja. Helt eliminera konsumtion av förädlade livsmedel , vitt mjöl , socker och alkohol när du kämpar läckande tarm syndrom . Addera