Kolon Rensningen Med naturläkemedel

Rensningen din kolon kan lätt utföras i bekvämligheten av ditt eget hem , med enkla recept och bara naturliga ingredienser . Följ dessa steg och du kommer att se hur enkelt det är att lyckas med en rensning på ett säkert , naturligt sätt . Linfrön

Lin frön är en helt naturlig produkt som kan vara till stor hjälp för att stimulera en avföring . Du kan köpa linfrön från någon näring butik och de flesta livsmedelsbutiker . Glöm inte att köpa dem färska - om de är mer än 6 månader , kommer de inte vara lika effektiva . Lin frön inte har en stark smak , så att du kan slipa ca 2 teskedar frön och strö färska linfrön över spannmål , yoghurt , gröt eller vad du kan ha till frukost . Dagligt intag föreslås vid 1-2 teskedar , eller 16 gram per dag . Eftersom linfrön är mycket höga i fiber , är det inte en bra idé att överstiga 2 tsk per dag för rengöring din kolon .
Ingefära

Ingefära är känt för sina lugnande kvaliteter, men är också känt för att minska svullnad och stimulera kolon. I själva verket fungerar ingefära effektivt för nästan alla magen krämpa . Drick 2 glas ingefära te varje dag , eller strö 2 tsk ingefära på din morgon spannmål , havregryn , äppelmos eller vad du vill blanda det med . Överskrid inte 1 gram ingefära per dag , ungefär motsvarar 2 koppar ingefära te eller 2 tsk ingefära . För mycket ingefära kan orsaka en kliande blåsöppning.
Psyllium

Psyllium är en fiber som härrör från skal av psyllium frön . Detta är en helt naturlig produkt , vilket minskar gel ansamling i kroppen. När överskott av gel, eller slem , bygger upp i matsmältningssystemet , det tar längre tid för livsmedel som skall rötas och som fördröjer tarmrörelser. Psyllium löser sig snabbt i vatten , vilket gör den idealisk för kolon rensningen . Den psyllium förvandlas till vätska nästan omedelbart och börjar röra sig längs med matsmältningen . Som med de två andra naturliga ingredienser , blanda i ca 2 tsk psyllium med din mat val per dag . Högsta dagliga intaget föreslås på 7,5 gram psyllium frö form , eller 5 gram per dag i skalet formulär .
Efter Cleansing

När du har rengjorts din kolon , se till att införliva mer fiber i din kost för att hålla i ren . ( Se " Resurser " nedan för en lista över livsmedel som innehåller mycket fiber . ) Fiber är en stor faktor för att upprätthålla regelbundna tarmrörelser . Var också noga med att dricka en 8 - ounce glas vatten 10-12 gånger per dag . Fiber absorberar vatten snabbt , och det är viktigt att undvika uttorkning . Addera