Milk & Buksmärtor

Många människor upplever smärta och obehag i buken efter att konsumera mjölk och mjölkprodukter som ost , yoghurt och glass . Om detta inträffar regelbundet , kan det bero på ett tillstånd som kallas laktosintoleranssom uppstår när kroppen inte kan producera tillräckligt med laktas , det enzym som behövs för att smälta socker som finns i mjölk och mjölkprodukter som kallas laktos . Även om det är omöjligt att bota laktosintolerans, kan du ta enkla steg för att hitta befrielse från den tillhörande obehag .
Laktosintolerans kan vara ansvarig för buksmärtor efter att ha druckit mjölk
Orsak

En laktasbrist kan vara medfödd , vilket betyder att den är närvarande från födseln och genetiskt nedärvda ; kan vara resultatet av skada på tunntarmen eller en tarmsjukdom ; eller kan utvecklas när laktas produktion minskar efter barndomen , enligt Mayo Clinic . Tillståndet är vanligare hos afro-amerikaner , latinamerikanska amerikaner , indianer och asiatiska amerikaner , säger information från National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer ( NDDIC ) .

Signs

Typiska symtom på laktosintolerans buksmärtor , diarré , illamående , gas och uppblåsthet . Detta obehag brukar visas 30 minuter till två timmar efter att konsumera mjölkprodukteroch kan vara mild till svår . Många andra sjukdomar och förhållanden kan orsaka dessa symptom så det är viktigt att se en läkare för korrekt diagnos av laktosintolerans . Vissa människor kan ha en laktasbrist men inte lida någon obehag eller andra symtom , enligt Mayo Clinic ; endast de med både låga laktas nivåer och symtom anses vara laktosintolerant .

Diagnos

Tester för att diagnostisera en laktasbrist inkluderar en laktostoleranstest, där du 'll dricka en vätska med hög laktos , sedan ge olika blodproverunder en 2 - timmars period för att se hur din kropp bearbetar laktos ; en väte utandningsprov , vilket inkluderar att dricka en laktos vätska och med andan testade flera gånger för vätgas , höga nivåer som kan tyda på en intolerans ; och en syra prov pall som vanligtvis är reserverad för barn som mäter syran i avföringen .
Behandling

Vissa laktosintoleranta personer kan hantera mer laktos än andra så att hantera tillstånd beror på individen . Din läkare kan rekommendera kostförändringar såsom successivt introducera fler mjölkprodukter för att ge din kropp att anpassa sig eller undvika vanlig mjölk och äta mjölkproduktermed lägre laktosnivåersom yoghurt och hårdostar , säger NDDIC . Laktosfria mjölkprodukter har laktas enzym till dem och finns på de flesta livsmedelsbutiker . Eller köpa över disk laktas enzym tabletter och droppar om din läkare föreslår dem .

Överväganden

Mjölkprodukter är en utmärkt källa till kalcium så om du är undvika mjölk , se till att få din kalcium krav från laktosfria livsmedel eller en kalciumtillägg . Laktosintoleranta individer bör vara medveten om att mjölken läggs till ett stort antal förädlade livsmedel ; den NDDIC rekommenderar läsning mat ingrediens etiketter och undvika allt som innehåller mjölk , laktos , filmjölk , vassle , mjölk biprodukter , mjölktorrsubstans eller fettfri torrmjölkspulver. Laktos är även närvarande i vissa p-piller och over-the -counter och receptbelagda mediciner . Addera