Som de flesta matsmältnings hälsoproblem , kan din kost utlösa eller förvärra symtomen av ulcerös kolit . Det är viktigt att känna igen livsmedel som utlöser symtomen och eliminera dessa livsmedel från din diet . Kända utlösande faktorer mjölkproduktersom ost och glass , som kan orsaka diarré , buksmärtor och gas . Andra problem livsmedel kan vara kryddstark mat , citrus livsmedel och vissa grönsaker ( kål , sallad och blomkål ) . Håll ett livsmedel tidskrift för att identifiera problemet mat och prata med en läkare för att se om en mag enzym tillägg är rätt för dig .
Ändra ditt vätskeintag
Människor lever med ulcerös kolit bör dricka mycket vätska . Diarré är ett vanligt symptom på denna sjukdom , och detta symtom kan leda till uttorkning . Drick minst åtta glas vatten om dagen för att hålla kroppen hydrerad . Även vätskor är bra , kan vissa vätskor förvärra tillståndet . Till exempel , är det bäst att undvika koffein och andra stimulantia som kan utlösa diarré . Dessutom kan kolsyrade drycker leda till uppblåsthet , magkramper och gas . Addera Lär dig att hantera stress
Stress orsakar inte ulcerös kolit . Däremot kan hantera en stressande händelse eller lider av kronisk ångest intensifiera tillstånd . Att behandla ulcerös kolit naturligt , lära tekniker stresshantering . Detta kan inkludera att ta ett kosttillskott som t.ex. johannesört eller Sam - E för att balansera ditt humör . Andra naturläkemedel för stress är motion , vilket frigör hjärnan kemikalier dopamin och serotonin - nöje hormoner . Dessutom kan hitta en hobby , att få ordentlig vila , ta ett varmt bad eller en massage minskar stress och hjälper dig att hantera ulcerös kolit . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom