Om påverkat Pallar

Det finns en myriad av saker som kan försämra eller vara skadligt för vår hälsa . Något så enkelt som en släng av förstoppning kan medföra påverkat avföring om det lämnas utan tillsyn . Känna igen och ta upp sådana frågor i början kan förlänga våra liv och erbjuda en hälsosam och uppfriskande livsstil . Identifiering

Påverkat avföring (eller fekalom ) kan orsakas av ett antal saker , varav ett är en överansträngda period av förstoppning . Andra tecken på påverkade avföring är illamående och kräkningar , viktminskning , konstant drifter att ha en avföring ( eller om avföring förekommer kan det vara mycket lös , som vätska ) , aptitlöshet , smärta i buken ( detta sker vanligen efter en måltid ) och huvudvärk . En allmän känsla av sjukdom kan förekomma utöver symtomen .

Typer

Som ett resultat av de livsmedel vi äter , vattenintag och motionsvanor , avföring
kan ta sig olika former. Använd denna guide för att hjälpa till att identifiera om din avföring är normalt och intakt eller i behov av lite help.Smooth , lång : Detta är normalt och ett tecken på vanliga , dagliga resor till bathroom.Lumpy , lång : Detta kräver vanligen några ansträngande , men rörelserna bör vara regular.Small , hård och åtskilda : Detta indikerar att fiber och vatten saknas i dagliga kosten och kommer att kräva enormt mycket obehagligt ansträngande , vilket kan resultera i bleeding.All vätska och ingen substans : Detta brukar indikerar diarré .

Storlek

Pall storlek varierar från person till person , precis som den korrekthet tarmtömningar varierar från en individ till en annan. Pallar kan variera i storlek från 1 till 2 cm (små , ​​hårda och separerade ) , till 3 till 4 cm ( lumpy och långa ) till 1 till 2 cm (slät och lång ) .
Förebyggande /lösning

eliminera eller förhindra några av de symtom som anges ovan kan avskräcka de ogynnsamma effekterna av påverkade avföring tillsammans. För att undvika förstoppning , bibehålla en hälsosam leverans av fiber i din dagliga kost ( cirka 25 till 30 g per dag ) . Du kan ta en fiber kosttillskott ; ännu bättre , lägga till livsmedel som innehåller mycket fiber till din kost ( morötter, bönor, färsk frukt, broccoli, hela korn ) . Drick mycket vätska varje dag , det vill säga vatten ( minst sex till åtta glas per dag ) ; detta förhindrar avföring från att bli torr och hård. Ett annat sätt att undvika påverkade avföring är att motionera regelbundet . Detta betyder inte nödvändigtvis att du måste få ett medlemskap på ditt lokala gym , men daglig eller regelbunden motion som en rask promenad i ca 20 minuter eller så kommer att bidra till att främja och hålla tarmrörelser konsekvent , för att undvika förstoppning .


Varning
p Om du upplever en långvarig period av förstoppning och inte kan passera gas eller utvisa någon avföring , bör du kontakta din läkare omedelbart . Det är inte tillrådligt att använda några laxermedel på denna punkt . Om du märker att avföringen är riktigt tunn ( nästan som en penna ) , du upplever buksmärtor och /eller det finns blod i avföringen , bör du kontakta din läkare omedelbart . Addera