Quick Hem rättsmedel för att lindra förstoppning

Förstoppning är svårt eller obehag när man har en avföring . Vissa personer kan uppleva små , ​​hård avföring eller behovet av att anstränga medan passerar avföring . Andra kan inte ha en avföring i flera dagar . Förstoppning kan orsakas av stress, ångest, depression, dåliga matvanor och brist på motion. Du kan använda enkla huskurer för att lindra förstoppning . Heat

Placera en varm , fuktig pack på nedre delen av magen för att slappna av musklerna i området och lindra obehag av förstoppning .
Massage

med hjälp av en naturlig olja eller lotion , mycket försiktigt massera runt den nedre delen av magen i en medsols rörelse . Börja under naveln och flyttar till höger , sedan runt under revbenen , till vänster och ner och runt igen . Addera örttéer

Drink varmt te --- kamomill , valeriana eller passion --- för att lindra ångest och stress , slappna av muskler och hjälpa till att flytta avföring ut ur kroppen .
Motion

Do några milda stretching övningar , till exempel yoga , för att stretcha och slappna av musklerna , hjälpa till att lindra buksmärtor i samband med förstoppning . Köpa och sälja Kosttillskott
p Om allt annat misslyckas , prova ett kosttillskott som innehåller senna eller Cascara Sagrada --- både naturliga laxermedel . Kom ihåg att laxermedel endast ska användas för tillfällig förstoppning . Ta dem aldrig varje dag . Addera