Rengöring Genom Bowel Hantering

I de flesta sociala kretsar , diskutera våra dagliga tarmrörelser är ett ämne som är bäst undvikas och ignoreras . Tyvärr har många människor går ett steg längre och ignorera sina tarmrörelser helt och hållet. Tarm förvaltning är mycket viktigt för vår hälsa , och hålla våra tarmar rör sig smidigt hjälper till att rena kroppen från skadliga gifter som ackumuleras och risker orsakar hälsa . Vad Bowel Management är

Tarm ledningen helt enkelt ta de steg som krävs för att säkerställa att din avföring är slät och jämn . Hellre än att ta den väg som de flesta tar och att uppmärksamma din mage när du blir förstoppad eller har diarré , uppmärksamma tarmarna på en daglig basis och vara proaktiv i ditt tarmhälsa.
hur Öva en bra Bowel management Program

det finns två enkla saker som gör hela skillnaden i ett bra program tarm hantering : fiber och vatten . I genomsnitt bör vi konsumerar mellan 25 och 30 gram fibrer per dag . I verkligheten är de flesta människor konsumerar endast mellan 8 och 10 . Lägga fiber till din kost är viktigt att hålla tarmen rör sig smidigt , så att den kan korrekt behandla avfall och rena kroppen från gifter . Gynnsamma källor till fiber inkluderar psylliumfröskal , kli , brunt ris , mörka bladgrönsaker och färsk frukt .

Vatten är också lika viktigt som fiber , eftersom utan tillräcklig vattenförbrukning fibern som vi äter kan få oss att få backas upp och bli förstoppad . Varje typ av vätskeintag är fördelaktigt att hålla fiber rörliga , men dricker de rekommenderade åtta 8 - ounce glas vatten om dagen är viktig i ett tarmsystem .

Det finns andra saker som du måste göra för att utöva en bra tarm management program . Vi vet alla hur viktig motion är för resten av vår kropp , men många människor är omedvetna om att daglig motion är viktigt för korrekt tarm hälsa också . Även lätt motion , till exempel 10 till 20 minuter per dag av promenader, kommer att bidra till att hålla saker och ting flyter . Addera Hur Bowel Hantering Arbetar för att rena kroppen
< p > de flesta människor är medvetna om att tarmen tar bort avfall från kroppen . Majoriteten anser att tarmen bara är att ta bort matavfallet från den mat de har ätit . Den rengöring som utförs av tarmen är faktiskt mycket mer än så , eftersom det tar bort även toxiner som ansamlas i tjocktarmen och tarmar som kan skada våra kroppar .

Om tarmen inte fungerar utvisa detta avfall dagligen , kan de bygga upp i tjocktarmen och orsaka sjukdom inträffa . Detta avfall och gifter kan sedan börja flytta in i blodet , vilket resulterar i giftiga överbelastning för våra kroppar .

Helst ska vi ha släta , snabba tarmrörelser för varje måltid som vi konsumerar . Detta bidrar till att vi är tillräckligt att ta bort avfall och förebygga giftiga uppbyggd . Detta är förmodligen inte fallet för dig nu , eftersom de flesta människor har bara en avföring en dag eller mindre . Men om du ställer in ett bra program tarm förvaltning, du kommer också att kunna uppnå bra hälsa genom tarmhantering. Addera