Gör en lista över alla laxermedel du tar, och hur ofta du tar dem . Du kan bli förvånad över hur många tabletter och hur mycket flytande medicin du förbrukar på en månad !
2
Därefter börjar lan dig bort av laxermedel genom att eliminera de hårdaste mediciner från din lista . Inte gå cold turkey på alla dina tarm medhjälpare ; fortsätta att ta den milda mediciner . Också eliminera alla hårda kolon rensningen behandlingar . Addera 3
När din kropp har anpassat sig till att få med med endast milda avföring mjukgörare och förstoppning tillande , klippa din dagliga dos på mitten . Detta kan ta lite tid att vänja sig , speciellt om du är beroende av laxermedel dagligen . Så länge du kan ha en avföring två gånger i veckan , kommer du att vara okej .
4
När din kropp har anpassat sig till den nya doseringen , klippa din dagliga dos på mitten igen . Håll upprepa processen tills du behöver ta ett laxermedel inte mer än en gång varannan vecka . Denna process kan ta flera månader , men din kolon kommer att vara friskare i slutändan .
5
Förutom att successivt skära ned på din laxerande beroende, bör du dricka mer vatten , äta mer fibrer , och få mer motion . Dessa tre åtgärder är de viktigaste och mest effektiva saker du kan göra för att få din trög kolon fungerar som vanligt igen .
6
med återhämtning från andra beroenden , kan vända laxerande missbruk vara en frustrerande , och till synes motvind . Det finns stödgrupper i ditt område för att hjälpa människor att komma över missbruk . Kontrollera lokala listor , eller be din läkare för mer information . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom