Så för att lindra sura uppstötningar Smärta

Sura uppstötningar smärta kan lindras och elimineras från ditt liv om du är villig att göra vad som är nödvändigt . Många gånger folk vill ha lättnad , men är inte villiga att göra något för att få det. Det är lätt att ta en över disk läkemedel , men det täcker bara upp problemet det inte bota den . Instruktioner
1

Många av dem som har sura uppstötningar smärta har tagit eller tar nu över disk läkemedel eller till och med receptbelagda läkemedel . Det är okej för en kort tid , men alla läkemedel har biverkningar , så de är inte avsedda för långtidsbehandling . Även om du använder dem på kort sikt måste du också vara i färd med att göra livsstilsförändringar som kan eliminera sura uppstötningar smärta för gott .

Min mamma har syra reflux , så jag är väl medveten om det och vad att göra för att bli av med symptomen . Hon tog Prilosec för en kort tid och det hjälpte tills vi kunde göra förändringar som tar tid , så tålamod behövs .
2

Det allra första som måste göras är att ändra kosten här inkluderar drinkar och allt . Dessutom, om du är över vikt fettet måste gå , efter min mamma förlorade 28 pounds den sura uppstötningar smärtan nästan försvunnit . Du måste också hitta sura uppstötningar triggers . En mat dagbok fungerar bra för detta .

De viktigaste livsmedel /drycker som upprör är fettrik mat inklusive stekt , mat /dryck , kaffe , choklad , koffein och alkohol . Det värsta av allt är dock att äta för mycket . Ät små täta måltider som består av kolhydrater som bröd , ris , pasta etc. Att göra detta också hjälper till med viktminskning genom att skära kalorier . Addera 3

Efter äter inte ligga ner för en par timmar eller om du håller huvudet och överkroppen upprätt . Dessutom hjälper det också till att hålla sig i rörelse omkring , upp och ner , eller kanske gå en avkopplande promenad . Dessutom bör det inte finnas någon ansträngande motion strax innan du äter eller direkt efter .

Stress är en annan faktor som vi alla vet att det kan orsaka en mängd hälsoproblem . Även om stressen inte orsakar sura uppstötningar kan förvärra den och sedan i sin tur skapar sura uppstötningar smärta . Därför är det viktigt att slappna av och inte vara orolig .
4

att hålla sura uppstötningar smärtan i schack finns det vissa livsmedel som är i den säkra zonen . De inkluderar , bananer , äpplen , bakad potatis , ärtor, morötter , magert nötkött , fågel och fisk inte stekt , magra mejeriprodukter , bröd , ris , pasta och sallader w /fettsnål dressing . Vatten har visat sig vara den bästa drycken .

Slutligen , du fortfarande kan få triggers som kan orsaka en flamma upp . Men eftersom min mamma har ändrat sin diet och gått ner i vikt det har varit 6 månader eller mer eftersom vi har sett några tecken på sura uppstötningar smärta eller symtom . Addera