Vad kan du göra för att hålla den mänskliga Appendix Friska

? Bilagan är en liten struktur knuten till tjocktarmen , även om det inte tjänar något direkt syfte för matsmältningen . Den senaste teori avseende appendix antyder att det är en lagringsplats för kroppens leverans av goda bakterier . Bilagan kan bli lätt inflammerad eller blockeras , vilket leder till betydande smärta och infektion. Lyckligtvis kommer en mängd olika tekniker bibehålla en frisk appendix. Diet

Appendicit är vanligen orsakas av herrelösa bitar av avföring som lossnar och blockerar öppningen av appendix . Av denna anledning är det viktigt att hålla avföringen en lämplig konsistens för effektiv borttagning. Ät mycket fiberrik mat , som frukt , grönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter . En kost rik på fibrer hjälper driva avfall genom mag-tarmkanalen . Fibern ändrar också konsekvensen av avfallet , vilket gör det mindre sannolikt att bryta isär och blockera appendix öppningen . Du bör också undvika livsmedel som innehåller mycket fett och socker . Om möjligt , begränsa ditt intag av förädlade livsmedel, såsom mellanmål kakor , kakor, djupfrysta maträtter och kex . Inte bara är dessa typer av livsmedel i allmänhet ohälsosamma , de också orsaka blockeringar i mag tract.Adequate vätskeförbrukningenser till att kroppen förblir släckt, vilket är viktigt för att upprätthålla inre hälsa . Dessutom hjälper vatten tryck pall genom matsmältningskanalen , vilket är viktigt för att hålla avföringen från att blockera appendix. Drick minst åtta portioner vatten ( 8 oz . Vardera) varje dag .
Motion

Även träning i sig inte kommer att faktiskt hindra appendix från att bli smittade eller blockerade , det kommer att ha en positiv inverkan på appendix . Optimal hälsa är viktigt för att upprätthålla en sund appendix . Sikta på att göra konditionsträning i minst 30 minuter , fyra eller fem dagar i veckan . Dessutom tillstyrketräningsövningarför att din rutin minst tre dagar per vecka . Regelbunden motion kommer att göra ditt immunförsvar starkare , vilket kommer att vara mycket viktigt om din appendix blir ohälsosamt . Addera Varningsskyltar

Under hela ditt liv , klocka för varningstecken på blindtarmsinflammation . Smärta normalt börjar runt naveln , sedan snabbt gå till den nedre högra sidan av buken . Smärtan kommer att bli allt värre när du flyttar , hosta eller hoppa . De flesta människor också uppleva illamående , kräkningar , aptitlöshet , ovanliga tarmrörelser , låg feber och onormal urinering . Om du märker symtom på blindtarmsinflammation , bör du söka vård omedelbart . Om den inte behandlas , kan tillägget brista , vilket kan leda till en livshotande infektion . Addera