Vanliga frukter och grönsaker som innehåller fiber kan öka illaluktande tarmluft . Frukter som innehåller sorbitol ( en naturligt förekommande sötningsmedel ) , till exempel äpplen , päron och persikor , är kända för att vara mer gasformig när de passerar genom matsmältningssystemet . Vissa grönsaker påverkas av den naturligt förekommande polysackarid , raffinos, som bringar gasformig affekter. Dessa grönsaker inkluderar broccoli , blomkål , brysselkål , lök , kronärtskockor , sparris och vitkål .
Korn & Baljväxter
Spannmål , såsom kli , fullkorn och pumpernickel , och olika baljväxter är en viktig komponent till en välbalanserad kost , men alltför många spannmål och baljväxter kan orsaka gasbildning . Baljväxter innehåller också stora mängder av det gasproducerande raffinos finns i de grönsaker som tidigare nämnts.
Mejeri
Laktos är den sockerart som finns i mjölk och kan orsaka en intolerans hos barn och vuxna . Denna intolerans minimerar eller förbjuder nedbrytningen av laktos i kroppen och kan leda till gas . Överdriven ost eller andra mejeriprodukteri matsmältningssystemetkan leda till gas , eftersom det orsakar en eftersläpning av livsmedel i tunntarmen som gör det svårare för kroppen att bryta . Detta gäller särskilt med mejeriprodukter på grund av deras höga fetthalt .
Sockerfria produkter
Sorbitol är ett sötningsmedel som ofta används i sockerfritt tuggummi och annat godis produkter . Du kan också hitta sorbitol i sockerfria versioner av lightläsk eller några fruktsaftdrycker. Detta är samma kemikalie som finns naturligt i frukter som tidigare nämnts .
Stärkelse
flesta stärkelse bryts ner i tjocktarmen och därmed kan orsaka gas . Den enda stärkelsen som inte orsakar gas är ris . Stärkelse som orsakar gas inkluderar potatis , pasta och majs . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom