Vilken Vitaminer & Mineraler Hjälp en spastisk kolon

? Även om det inte finns några vitaminer och mineraler speciellt bundna till att förhindra en spastisk kolon , det finns många vitaminer och mineraler som hjälper upprätthålla en hälsosam kolon . Att se dessa vitaminer och mineraler är en del av din kost kan hjälpa till att hålla din kolon frisk . Kalcium

Kalcium är viktigt för en frisk kolon . Mjölkprodukter är en bra källa för kalcium , men de kan irritera en spastisk kolon . Icke - mejeri källor till kalcium inkluderar tofu , broccoli och räkor .

Vitamin B - 6

Morötter , bönor och ärtor alla innehåller vitamin B - 6 , vilket är bra för matsmältningssystemet .
Folsyra

Folsyra läggs till berikade spannmålsprodukter , såsom fullkorn bröd och spannmål . Dessa livsmedel kommer att bidra till att upprätthålla en hälsosam kolon

Magnesium

Bladgrönsaker - . Såsom romansallad eller spenat - innehåller magnesium . Magnesium är viktigt för en frisk kolon . Addera Kostfiber

Även om det inte är ett vitamin eller mineral, är kostfiber hjälp tämja en spastisk kolon .
< Br > Addera